- Sömn ger bättre immunförsvar, är en förutsättning för att hjärnan ska fungera optimalt och bidrar till att kroppen både byggs upp och repareras.
- Att röra på sig i dagsljus gör kroppen naturligt trött och då sover du bättre.
- Promenader kan ge ett inre lugn och är muskelavspännande. Det ger också bättre sömnkvalitet.
God sömn som medicin
Att sova bra är så viktigt. Känner du dig trött? Då kan det vara bra att läsa det här!