Från ständig prestation till inre lugn – så hittade Nathalie tillbaka till sig själv

Nathalie tar emot i sitt ljusa hem alldeles vid stranden av en sjö en bit utanför Kungsbacka. Här gör hon sin morgonyoga och breathwork med utsikt över sjön och naturen som skiftar med årstiderna. Här njuter hon och hunden Luna av sin tidiga morgonpromenad och om andan faller på tar hon ett dopp.

— Men snart kommer jag och barnen att flytta till Thailand. Vi har bott där om vintrarna och trivs väldigt bra, men det blir ändå som att kasta sig ut att flytta dit permanent, berättar Nathalie och tillägger:

— Vi börjar med ett år för att se hur vi trivs. Om vi stannar i Thailand kommer vi fortsätta att vara i Sverige om somrarna och hålla retreats här.

I Sverige har Nathalie Steffner byggt upp en framgångsrik coachverksamhet och är en känd poddprofil med Activation Podcast. Genom sina onlineprogram, coachutbildningar, retreats och events hjälper hon människor att hitta ett lugnare nervsystem, en djupare kontakt med kroppen och modet att leva mer sant mot sig själva.

I boken Vägen hem till ditt hjärta (The Book Affair) delar hon öppet med sig av sin egen resa — en berättelse om stress och prestationskrav, inre tomhet, ensamhet och den långa vägen tillbaka till sig själv.

Här tar hon läsaren i hand och visar hur man med övningar, aktiveringar, papper och penna kan finna nyckeln till förändring inom sig.

Presterade högt men mådde dåligt

När Nathalie Steffner pratar om läkning handlar det inte om att bli någon annan. Det handlar om att våga skala bort det som lagts ovanpå: prestation, stress, rädslor och gamla mönster, för att hitta tillbaka till den man alltid varit innerst inne.

— Många människor försöker fixa sina liv utan att förstå att det egentligen är relationen till sig själva som behöver förändras först, säger hon.

Nära Andlighet

Läs även: Nathalie Steffner fann vägen till sig själv: ”Jag levde ’by the book’ – men det kändes aldrig rätt”

Nathalie växte upp i Kungsbacka och i ett litet samhälle mitt bland de småländska skogarna. Hennes föräldrar separerade när hon bara var ett år. Därefter bodde hon främst med sin mamma, men hade också kontakt med sin pappa. Hon beskriver barndomen som trygg på många sätt, men också präglad av en känsla av att stå utanför.

— Mina föräldrar bildade nya familjer och där kände jag inte riktigt att jag hörde till. Jag kände mig halv överallt. Jag tror att jag tidigt började koppla prestation till att bli sedd och älskad. Om jag hade huvudrollen i en dansföreställning eller vann en ridtävling samlades de kring mig. Då fick jag uppmärksamhet.

Hon blev den superduktiga flickan. Ambitiös i skolan, målmedveten inom ridning och dans, högpresterande i allt hon tog sig för. Samtidigt pågick något helt annat under ytan. Som tonåring kämpade hon med stark förtvivlan och psykisk ohälsa, känslor hon länge höll för sig själv. Den som fick ta emot det mesta av hennes tårar var manen på hennes älskade häst Larry. Utåt var hon välfungerande men inombords var det kaos.

— Jag kunde känna mig helt fel på jorden.

Hade ingen kunskap om psykisk hälsa

Vid 14 års ålder nådde mörkret sin kulmen. I dag berättar hon öppet och eftertänksamt om hur hon vid ett tillfälle lade sig på tågrälsen och väntade på att tåget skulle komma. Hon minns inte hur länge hon låg där när hon kände rälsen börja vibrera och skorra. Det som fick henne att resa sig var en stark bild av lillasystern.

Nära Andlighet

Läs även: Harriet fann vägen ur mörkret – nu vill hon hjälpa andra: ”Allt är faktiskt möjligt”

— Den är så stark att jag blir rädd. ”Men Gud vad håller jag på med? Jag kan inte lämna henne.” Jag har aldrig pratat om det i podden och det är nog för att jag fortfarande greppar efter vad som var så hemskt. Jag tror egentligen inte att det handlade om en specifik händelse. Det var bara så mycket tankar och känslor i min kropp som jag inte visste hur jag skulle hantera. I dag jobbar jag med kvinnors cykel, det här är precis när jag håller på att få min mens, men ingen satte sig ner och förklarade vad som händer hormonellt i kroppen.

I dag ser hon tydligt hur lite kunskap det fanns kring psykisk hälsa, nervsystem och känsloreglering när hon växte upp.

— Ingen lärde oss vad som händer i kroppen vid stress, oro eller starka känslor. Många går fortfarande runt och tror att det är något fel på dem, när nervsystemet egentligen bara skriker efter trygghet och återhämtning.

Tänkte lansera företag från BB

Några år senare började Nathalie jobba med unga tjejer med psykisk ohälsa på organisationen Fryshuset i Göteborg. Hon blev snart verksamhetschef för United Sisters.

— Jag ville hjälpa dem att förstå det som ingen förklarade för mig. Det var också en form av läkning och upprättelse.

Trots tidiga insikter fortsatte den inre smärtan gnaga och Nathalie fortsatte springa. Hon ville visa sina föräldrar att hon minsann kunde gå i land med det som de hade misslyckats med. Att gifta sig tidigt, få flera barn med samma partner, och fortsätta hålla ihop samtidigt som hon utbildade sig till marknadsföringsstrateg, satsade på karriären och på att bygga företag. Ett på ytan perfekt och framgångsrikt liv.

— Bara för att påvisa hur högpresterande jag var så hade jag planerat lanseringen av mitt företag utan hänsyn till att jag tydligen behövde föda barn det här datumet. Jag tyckte typ att jag var duktig som lanserade från BB och hade inte planerat att vara ledig från mitt företagande, varför skulle jag vara det, jag kunde väl jobba med bebisen hängande från tutten. Det känns sorgligt när jag ser tillbaka på tiden då barnen var små, för jag var där men ändå inte närvarande.

Nathalie minns de åren som ett konstant blurrigt springande. Samtidigt som hon drev företag och jagade nästa mål kämpade hon med panikångest och en stark känsla av tomhet.

Hemmets Journal Hälsa

Läs även: Nathalie lämnade drömjobbet: ”Jag drabbades av förlamning i ansiktet och fick sömnsvårigheter”

Fann sitt kall

Vändpunkten kom efter separationen från barnens pappa och ett oväntat möte under en arbetsintervju för ett mäklarjobb. Tanken var att skaffa sig ett fast, välbetalt jobb nu när hon var ensam med barnen. Men intervjuaren började ställa frågor om hennes liv, uppväxt och relation till pengar, frågor ingen tidigare ställt.

— För första gången kände jag att någon hjälpte mig förstå varför jag fungerade som jag gjorde. Det var som att få en karta över sig själv. Jag var euforiskt när jag gick därifrån och helt övertygad om att jag inte ville bli mäklare.

När hon frågade vad mannen arbetade med fick hon svaret: ”Jag är coach.”

— Jag visste direkt, om jag kan göra det här för människor som han just gjorde för mig, då är jag hemma.

Hon sålde sitt företag och investerade pengarna i att utbilda sig till coach, men upptäckte ganska snart att något saknades inom traditionell coachning.

— Jag upplevde att mycket handlade om att tänka sig framåt. Men kroppen fick aldrig vara med. För mig blev det revolutionerande när jag började förstå hur mycket stress, sorg och gamla känslor faktiskt lagras i kroppen.

Det var då hon upptäckte breathwork och nervsystemsreglering.

Lever i konstant stress

I dag är andningsarbete en central del av allt hon gör. Nathalie menar att många människor lever i ett konstant aktiverat stressystem utan att förstå det.

— Vi försöker optimera livet men glömmer att reglera nervsystemet. Folk är inte lata eller omotiverade —de är överstimulerade och frånkopplade från återhämtning.

Hon återkommer ofta till hur enkla verktyg kan göra stor skillnad.

— Bara att förlänga utandningen några gånger om dagen signalerar trygghet till kroppen. Det behöver inte vara avancerat.

Tidningen Hälsa Hälsa

Läs även: Johanna Hector: ”Yoga ska inte bara gå att utföra i tysta vita salar”

Ett återkommande tema i Nathalies arbete är vikten av att stanna upp och lyssna inåt — något hon menar att många människor tappat kontakten med.

— Vi konsumerar enormt mycket information men stannar väldigt sällan upp och frågar oss själva: Vad känner jag egentligen? Vad vill jag?

Därför använder hon journaling, en slags dagboksskrivande, i sitt arbete. För Nathalie handlar skrivandet inte om prestation utan om ärlighet. Hon uppmuntrar människor att börja enkelt: Här är jag just nu. Det här känner jag. Det här längtar jag efter.

— När vi skriver långsammare än vi tänker hinner själen i kapp. Många vet inte ens vad de bär på förrän orden landar på pappret.

Vi vet vad vi behöver

En av de mest berörande delarna i Nathalies berättelse handlar om relationen till hennes mamma. Under många år bar Nathalie på känslor av ensamhet och en upplevelse av att behöva prestera för att få kärlek och uppmärksamhet.

Men i dag beskriver hon relationen till mamman som en gemensam läkningsresa. Genom långa samtal och reflektion har de tillsammans börjat förstå mönster som gått i arv genom generationerna — inte minst tendensen att överge sig själv för att ta hand om andra.

— Jag tror det är vanligt att känna att ens föräldrar inte är mottagliga för vad man har känt och upplevt. Men mamma har valt att göra läkningen bredvid mig. Hon har vågat lyssna och förstå vad som inte blev bra när jag var liten och vad hon hade gjort annorlunda idag. Vi har kunnat lägga det pusslet tillsammans och det är jag otroligt tacksam för. Det hjälper mig att göra om och göra rätt även i relation till mina barn.

I dag arbetar de tillsammans i delar av verksamheten.

Trots att Nathalie i dag inspirerar tusentals människor återkommer hon till att hon är som vem som helst. Hon beskriver sitt liv som mycket långsammare än många kanske tror. Pauser, natur, sömn och återhämtning är något hon prioriterar. Att äta väl, motionera lagom och fokusera på en sak i taget.

— Jag vill aldrig mer leva på autopilot.

Och kanske är det just där kärnan i hennes budskap finns. Att hälsa inte bara handlar om kost och träning utan om att skapa ett liv där kroppen känner sig trygg.

— Inre stress försvinner inte alltid av bättre rutiner. Ibland försvinner den först när vi börjar leva mer sant. Jag tror att alla innerst inne vet vad de behöver. Problemet är bara att vi är så vana vid att lyssna på allt annat först.

Tidningen Hälsa Hälsa

Läs även: Rosanna fann modet genom andningen: ”Jag är inte alls samma person som innan”

Tre av de mest lyssnade avsnitten från Activation Podcast:

Så höjer du din frekvens

När rädslan blir din inre kompass

Manifestation i fyra steg