Så vände Maria klimakteriet till sin starkaste tid: ”Det är nu kvinnans verkliga kraft börjar ta plats”

Maria har plockat av sig sin rågblonda peruk och hängt den på en trädgren. Nu står hon barfota i det höga ängsgräset och andas djupt och lugnt. Händerna vilar på nedre delen av buken.

— Här i kroppens centrum för livsenergin finns den feminina kraften, säger Maria, som dagligen ser till att grunda sig via andning och genom att vistas i naturen.

Maria har nyligen haft en föreläsning med titeln ”Sommar i balans — en workshop för dig i klimakteriet”. Hon börjar med orden: ”Känner du att något i dig har förändrats – i kroppen, i känslorna eller i din energi? Klimakteriet kan kännas förvirrande, utmanande och ibland ensamt. Men det är början på något nytt. En möjlighet att stanna upp, lyssna inåt och skapa en djupare balans i livet.”

Drabbades av alopecia

Men vi börjar med att backa några år i tiden, eftersom Marias hälsoresa började långt tidigare. I många år arbetade hon som verksamhetschef inom en internationell organisation. Hon trivdes med ansvar och utveckling, men levde samtidigt i en miljö där prestation, resultat och effektivitet stod i centrum.

— Jag var väldigt präglad av att man skulle prestera, lyckas och bli någon, säger hon.

Tidningen Hälsa Hälsa

Läs även: Ta hand om din hälsa i klimakteriet – och må bättre än på länge

Utåt såg livet framgångsrikt ut men inuti växte en annan verklighet fram. Efter år av höga krav började kroppen säga ifrån. Hon fick problem med magen och när hennes tvillingar var små drabbades hon av alopecia universalis och förlorade successivt allt hår på kroppen.

— Håret var starkt kopplat till min identitet och kvinnlighet. Jag kände inte längre igen mig själv.

Denna identitetskris blev starten på ett sökande som skulle förändra hennes liv.

Fann sin feminina kraft

Maria började fördjupa sig i kost, hälsa och funktionsmedicin. Hon lade om sin diet, utbildade sig till kost- och hälsocoach och började utforska olika sätt att förstå kroppens signaler. Ju längre hon kom på sin resa, desto tydligare blev det att hälsa handlar om mer än mat och motion. Det handlar om relationen till sig själv.

— Jag insåg att jag hade levt väldigt mycket i huvudet. Jag var duktig på att prestera men hade tappat kontakten med det som pågick inom mig.

För många kvinnor kommer den känslan i samband med klimakteriet. För Maria började sökandet tidigare. Det ledde henne vidare till shamansk healing, naturbaserade metoder och ett omfattande inre arbete.

Hon började ifrågasätta mycket av det som format hennes liv. Varför hade hon så svårt att sätta gränser? Varför satte hon nästan alltid andras behov före sina egna? Varför var hennes egenvärde så starkt kopplat till prestation?

Svaren ledde till något som i dag är centralt i hennes arbete — den feminina kraften.

När Maria talar om feminin kraft handlar det inte om könsroller eller stereotyper. Hon beskriver den som en energi som finns inom alla människor, men som i dagens samhälle ofta hamnar i skuggan av den maskulina energin.

— Den maskulina energin står för prestation, struktur, produktion och drivkraft. Den feminina står för intuition, kreativitet, återhämtning, inkännande och skapande.

Problemet är inte den maskulina energin i sig, det uppstår när balansen försvinner.

— Vi lever i ett samhälle där vi hela tiden förväntas prestera. Många kvinnor blir experter på att leverera för andra, men tappar kontakten med sina egna behov.

Hälsa

Läs även: Enkla övningar med hantlar: Bra träning för dig som är i klimakteriet

För Maria blev återkopplingen till den feminina kraften en väg tillbaka till sig själv. Hon började vistas mer i naturen. Lyssna mer än hon analyserade. Känna efter innan hon agerade och steg för steg förändrades hennes syn på framgång.

– I dag mäter jag inte framgång i prestation utan i hur sann jag är mot mig själv.

Klimakteriet förstärker obalanser

När Maria själv kom in i klimakteriet hade hon redan tillbringat flera år med att utforska hälsa, stress, självkännedom och kvinnlig livskraft. Det betyder inte att övergångsåldern alltid är enkel.

— Men den är begriplig. Jag hade redan kunskapen och verktygen och hade lärt mig att stanna upp och lyssna på kroppen.

Därför arbetar hon i dag med kvinnor i klimakteriet. Hon möter kvinnor som känner sig främmande inför sina egna kroppar, som inte känner igen sina känslor. Kvinnor som upplever att det de alltid gjort för att må bra inte längre fungerar.

— Många tror att klimakteriet handlar om vallningar. Men den kanske vanligaste upplevelsen hos kvinnor i denna fas är att de inte känner igen sig själva längre.

Hälsa

Läs även: Susanne om när mensen upphörde: Jag drabbades av sorg

Enligt Maria handlar mycket av lidandet om att kvinnor försöker fortsätta leva som tidigare trots att kroppen befinner sig i förändring.

— Klimakteriet förstärker ofta sådant som redan är i obalans. Om vi har ignorerat våra behov i åratal blir det svårare att fortsätta göra det.

Hon ser därför klimakteriet som en möjlighet, som bjuder in till förändring.

En central del av Marias synsätt är att kvinnor är cykliska varelser. Precis som naturen rör sig genom vår, sommar, höst och vinter menar hon att kvinnor bär sina egna inre årstider. Under de fertila åren syns det tydligt genom menstruationscykeln. Men förståelsen för de inre årstiderna kan också hjälpa kvinnor att navigera genom klimakteriet.

— Vi har lärt oss att se naturens förändringar som något vackert. Ingen blir upprörd när träden tappar sina löv på hösten. Men när samma sak sker i kvinnors liv möts det ofta av rädsla.

Maria ser övergångsåldern som kvinnans inre höst. En tid då det som inte längre tjänar henne får falla bort. Gamla roller, krav och föreställningar.

– Hösten handlar om att skala av och fråga sig vad som är verkligt viktigt. Vem är jag och hur vill jag leva mitt liv?

Blir drottning i sitt eget liv

Genom historien har äldre kvinnor ofta haft en särskild ställning i samhället, särskilt i urfolkskulturer. De har ansetts visa och fungerat som vägvisare, kunskapsbärare och rådgivare. Men i västvärlden har vi till stor del förlorat den bilden för länge sedan.

I stället förknippas klimakteriet ofta med förlust av fertilitet, ungdom, attraktivitet, drivkraft.

Men Maria ser något annat.

— Jag tror att det är nu kvinnans verkliga kraft börjar ta plats. Om teenage/tonåren handlar om att bli kvinna och börja menstruera, handlar övergångsåldern om the queenage, om att äntligen ha tid att utveckla sig själv och sina egna intressen, i stället för att ta hand om andra. Det är dags att bli drottning i sitt eget liv.

Inte genom makt över andra utan genom att äga sig själv.

— Queenage är när jag inser att mitt värde inte behöver bevisas. Jag är värdefull därför att jag är jag.

Den insikten vill hon hjälpa andra kvinnor att hitta.

Tidningen Hälsa Hälsa

Läs även: Så får du huden i balans under klimakteriet

För Maria har naturen blivit både lärare och följeslagare. Stillheten i skogen, årstidernas växlingar och kontakten med jorden hjälper henne att hitta tillbaka till det som verkligen betyder något.

— Vi är inte separerade från naturen. Vi är en del av den.

Hon tror att många kvinnor skulle må bättre om de vågade sakta ner och återknyta till den rytm som naturen ständigt påminner oss om. Att allt har sin tid, att vila är lika viktig som aktivitet och att det som vissnar ger plats åt nytt liv.

—Klimakteriet är betydligt större än en hormonell övergång. Det är en portal. En möjlighet att lämna det som inte längre fungerar bakom sig och kliva in i nästa kapitel med större frihet, tydlighet och självrespekt. Det handlar inte om att bli någon annan utan om att äntligen bli den du är.

Två metoder som kan hjälpa under klimakteriet

Maria berättar om två metoder hon använder sig av, som kan vara till hjälp för kvinnor i klimakteriet.

Hukbad

Kallas även för snippsauna och yoni steam. Att huka över varma ångor är en metod som kvinnor världen över, under lång tid, har använt för att stödja sitt underliv. Använd på rätt sätt, med lagom varm ånga och med rätt val av örter, kan vi reglera obalanser i underlivet.

För kvinnor i klimakteriet är hukbadet ett fint verktyg att använda när vi vill stärka vår koppling till vårt underliv, skapa avslappning i vårt bäcken, främja blodcirkulationen i bäckenet och stödja torra slemhinnor.

Hypopressiv träning

En skonsam form av träning för bäckenbotten och bålhälsa. Fokus ligger på att minska trycket i buken samt att stärka den djupa muskulaturen i bål och bäcken. Detta är en form av bäckenbottenträning där du jobbar med din hållning, laterala andetag samt andningsuppehåll, allt för att stödja din kropp och minska trycket nedåt i buken.

Många kvinnor lider av att vara begränsade i sitt vardagliga liv på grund av smärta i underlivet eller av rädsla för att eventuellt läcka. Hypopressiv träning är för dig som inte vill begränsas av inkontinens, framfall, tyngdkänsla i underlivet, särade magmuskler eller har smärta i underlivet eller ländryggen. Hypopressiv träning är för alla kvinnor, men när vi går igenom klimakteriet, i takt med att östrogenet minskar, ökar risken för utmaningar i underlivet.

”Att ha hittat denna metod har stärkt mig på djupet och jag skulle vilja säga att det är en revolution i sig att kunna ta till en så pass enkel metod för att minska problemen många kvinnor upplever kring sin bäckenbottenhälsa”, säger Maria Berg.

Tidningen Hälsa Hälsa

Läs även: Slipp klimakteriedeppen: Så fyller du kroppen med må bra-hormoner