När Johanna Hector började undervisa yoga i Göteborg 2005 möttes hon av en yogavärld som såg annorlunda ut än idag. På schemat fanns i princip två alternativ, hatha- eller ashtangayoga. Själv kom hon hem från år av resor och studier i bland annat Swaziland, Indien, Los Angeles, London och New York – fylld av influenser, erfarenheter och inspiration kring vad yoga egentligen kunde vara.
På Hagabadet i Göteborg började hon hålla klasser som stack ut. Där fanns dynamiska flöden, fysisk styrka och djupandning, som avslutades med djup avslappning. Musiken hon spelade var sällsamt blandad och omfattade Bach och Beatles. Efter varje klass kom deltagare fram och undrade ”Vad är det här för yoga egentligen?” Till slut tröttnade Johanna på att ge hela sin livshistoria som svar.
Läs även: Johanna Hector: ”Påminnelsen om att vi ska dö gör oss mer levande”
– Jag började säga att det var en slags global yoga. Sedan ändrades betoningen till “Global Yoga”, det föddes helt organiskt.
I dag har Global Yoga vuxit till en av Nordens största yogautbildningar med över 1 600 utbildade yogalärare. Men grunden är fortfarande densamma: yoga för verkliga människor med verkliga liv.
Yoga för att lära känna sig själv
Det finns ett ord som återkommer när Johanna pratar om yoga: tillåtande.
För henne handlar yoga inte om självförbättring, perfektion eller prestation. Tvärtom.
— Yoga är inget verktyg för att bli någon annan. Det är ett sätt att lära känna sig själv.
Den insikten växte fram efter många år i yogavärlden där hon ofta kände sig fel. Hon berättar om hur hon i Indien fick dömande blickar för sin blonda framtoning och sin fejk-Louis Vuitton-väska från en loppis. ”Ytlig och materialistisk” fick hon höra.
Läs även: Yoga i norsk natur: Finn energi och gemenskap i sagolik stillhet
En yogalärare bad henne lämna salen när hon kom i sin mormors gamla slitna läderjacka. ”Här dödar vi inte djur”. Och när hon kom in sprudlande glad av energi blev hon tillsagd att lugna ner sig.
— Jag har mött många jätterörliga ashholes som undervisar i yoga. För mig är det inte yoga. Om praktiken inte gör oss snällare och mer harmoniska vad är då poängen?
Global Yoga blev därför ett medvetet försök att vidga dörrarna till yoga. Här ska människor känna sig välkomna oavsett kropp, erfarenhet, ålder eller personlighet. Den rastlösa är lika välkommen som den stela eller stressade.
— Jag vill möta människor där de är, i stället för att kräva att de ska vara på ett visst sätt innan de ens kliver in i salen.
Skapad för moderna kroppar
Johanna beskriver sig själv som någon som lätt fastnar i huvudet. Hon skrattar när hon jämför sig med Doris i filmen Hitta Nemo.
— Har jag inte gjort yoga på några dagar blir jag irriterad och rastlös. Sedan går jag på mattan och bara “Ahaaa… just det.”
För henne är kroppen vägen in till det mentala och emotionella skiftet. Inte tvärtom.
— Vi försöker ofta tänka oss fram till lugn, men vi skapade ju problemet där från början. Genom kroppen kan vi förändra hur vi upplever världen.
Läs även: Prova vild yoga: Kravlös återhämtning i naturen
Det är också därför Global Yoga är så fysiskt förankrat. Klasserna är byggda för moderna kroppar – kroppar som sitter framför skärmar, har framåtroterade axlar, stela höfter och trötta nackar.
— Många traditionella system skapades för smidiga unga indiska pojkar. Våra kroppar ser inte ut så längre. Då måste yogan utvecklas också.
I Global Yoga anpassas därför positioner och sekvenser efter den verklighet människor lever i idag. Fokus ligger ofta på höfter, bröstrygg, ländrygg och andning — områden som påverkas starkt av stress och stillasittande.
Tar med humorn in i yogasalen
Det finns också en annan viktig ingrediens i Johannas undervisning nämligen humor. Hon vet exakt vad som händer i ett rum när deltagarna uppmanas att ta tag i sina tår. Hur tankarna börjar spinna: ”Åh nej det kan inte jag, nu är jag lite sämre än alla andra”,
”Jag skulle inte ha gått på yoga idag.”
— Jag vet ju det för jag är ju också människa, med de tankarna.
Då säger hon ibland med gravallvarlig röst:
— Och du som inte når stortån nu, det är för att du varit en väldigt dålig människa i ett tidigare liv.
Då skrattar hela rummet.
Läs även: Från utbrändhet till ett liv i balans: ”Yogisk vila räddade oss”
— Problemet är att vi tror på våra tankar. Yoga handlar om att upptäcka att tankarna finns där, men de är inte du — du är den som observerar tankarna.
Hon återkommer ofta till den buddhistiska filosofin och till lärare som Pema Chödrön och Cyndi Lee från OM Yoga i New York. Men för Johanna handlar filosofi inte om högtidliga ord.
— Yoga måste fungera mitt i livet. Den ska inte kunna utföras endast i tysta vita salar. Då är den inte särskilt användbar.
Det innebär att inget “stör” yogan. Barn som låter. En mobil som ringer. Någon som hostar.
— Det är ju livet. Lärarens uppgift är inte att skapa perfekt tystnad utan att hjälpa människor möta det som händer utan att gå sönder av det.
Johanna Hectors yogafilosofi
Sedan Johanna började undervisa har samhället förändrats dramatiskt. När hon startade hade ingen smartphones. Idag beskriver hon många som “wired and tired” — uppskruvade i hjärnan men helt utmattade i kroppen.
— Kroppen är som en liten hundvalp som sitter bredvid oss hela dagen och vill ha kontakt. Men vi svarar bara: “Inte nu, jag ska bara…”. Sen går vi och lägger oss på kvällen och undrar varför vi inte kan somna, tankarna snurrar.
Yoga blir då ett sätt att sakta återknyta kontakten med sig själv.
Läs även: Tre andningsövningar som sänker stressen
— Det fina är att förändringen sker gradvis. Nervsystemet börjar skifta. Hjärnan får vila. Kroppen får känna sig trygg igen.
Hon ser samtidigt en ny utmaning i dagens yogakultur. Många vill undervisa innan de själva byggt en hållbar egen praktik. Hon ser många yogalärare som bränner ut sig.
— De lägger mer tid på sociala medier och marknadsföring än på sin egen yogapraktik. Men yoga fungerar bara om man faktiskt gör den. Därför är den personliga praktiken central i Global Yogas utbildningar. Du får inte undervisa om du inte praktiserar själv.
Vågar stanna i det obehagliga
När Johanna får frågan om vad yogan gett henne blir hon tyst en stund. Sedan säger hon:
— Tillit till min kropp.
Hon beskriver hur yogan hjälpt henne genom graviditeter, förlossningar, sorg, ångest och livskriser. Hur hon lärt sig att stanna kvar även när något känns obekvämt.
– Förr ville jag fly så fort något gjorde ont. Nu vet jag att jag kan andas igenom det.
Läs även: Johanna Bjurström: Därför känner du dig inte återhämtad trots att du vilar
Det betyder inte att hon alltid är lugn eller perfekt.
— Yoga handlar inte om att aldrig bli rädd. Det handlar om att lära känna sig själv lite bättre varje gång livet skakar om en, det är en praktik av självkännedom.
Kanske är det därför så många dras till hennes sätt att undervisa. För att det finns något mycket mänskligt där. En värme som inte kräver perfektion. Och kanske är det också därför Global Yoga fortsätter växa. Inte som en metod för att fly livet. Utan som ett sätt att våga vara mitt i det.
Mest läst Just nu
-
Paret längtade efter ett lugnare liv – flyttade till obebott timmerhus i skogen
-
När vi väljer partner vill vi ha någon som liknar oss själva – normerna som påverkar våra val
-
Huset hade stått tomt i 30 år – så blev det familjens drömhem
-
8 magiska julstäder – som du kan ta tåget till
-
Jag gifte mig med fel man – och blev kär i min svåger
