Mat och dryck

Grön salladssmoothie

Du behöver Gör så här 1 1. Kör alla ingredienser i mixern, ganska länge, så att mandeln blir ordentligt mixad. 2 2. Fyll på med...

Du behöver

  • 100 g spenat
  • 100 g groddar
  • 100 g mandel
  • 2 msk skalade sesamfrön
  • 2 kiwifrukter, skurna i bitar
  • 2 gröna äpplen, skurna i bitar
  • 1 kruka mynta
  • 2 limefrukter, skalet och saften
  • 1 bit ingefära, skalad och skuren i bitar
  • ev vatten, sojayoghurt eller sojamjölk

Gör så här

1

1. Kör alla ingredienser i mixern, ganska länge, så att mandeln blir ordentligt mixad.

2

2. Fyll på med lite vatten, sojayoghurt eller sojamjölk för att få önskad konsistens.


Kommentar:
Sesamfrön innehåller rejält med järn och kalcium. Plus sesamin, ett ämne som skyddar mot cancer och hjärt- kärlsjukdomar.

256 KCAL PER PORTION
9 protein, 16 g fett, 18 g kolhydrater

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Kultur

Hemma hos