Det här händer i din kropp när du har sex – före, under och efter

Vad händer i kroppen?

När du blir sugen på sex

Rent fysiskt leder sexuell upphetsning till ökad blodtillförsel och ansamling av blod i könsorganen: Klitoris reser sig, och slidan vidgar sig, blir fuktig och längre. Lusten kan uppstå av sexuella tankar, drömmar och fantasier. Känslomässig närhet och känslan av att vara älskad ökar många kvinnors lust till sex.

Under förspelet

Slemhinnan i slidan blir fuktig, klitoris reser sig, och blygdläpparna sväller upp. Brösten blir större och bröstvårtorna styva. Puls och blodtryck stiger, och andningen blir snabbare. Du kan få muskelspänningar i kroppen och rodnad på till exempel kinderna.

Om ni hoppar över förspelet

Utan förspel kan du uppleva att du fysiskt inte är redo för penetration och få smärtor under samlaget. Det kan vara både fräckt och inspirerande att hoppa över förspelet, men blir det vardag kommer många — särskilt kvinnor — att uppleva att det förstör sexlusten, eftersom de både fysiskt och psykiskt saknar den delen av leken.

Under samlaget

Under samlaget växer lusten ännu mer. Den sista delen av slidan sväller upp. Bröstet och bröstvårtorna blir större. Blodtrycket, pulsen och andningshastigheten stiger ännu mer, och huden rodnar. Muskelspänningarna i kroppen ökar speciellt i ansiktet, bröstet, sätesmusklerna, armarna och benen.

Tidningen Hälsa Hälsa

Läs även: Vårda din sexuella hälsa: Så tar du tillbaka din lust

Om du har sex utan att egentligen ha lust

Även om lusten till sex inte finns där när ni börjar, kan den mycket väl dyka upp när du blir stimulerad. Det är helt normalt att kvinnor sällan upplever att lusten till sex kommer av sig själv eller uppstår på kvinnans initiativ. Det är varken fel eller gör sexlivet sämre.

När du får orgasm

I orgasmfasen är lustkänslan mycket intensiv. Du stänger ute yttre påverkan från medvetandet. Pulsen är som högst, och muskelspänningen ökar. Det sker spasmer i slidans yttre tredjedel och rytmiska sammandragningar i och runt den. Livmodern drar ihop sig, så trycket i den stiger, och slutmuskeln i anus dras också samman.

När ni kommer samtidigt

Under själva orgasmen är vi ofta indragna i oss själva och lägger inte märke till omvärlden. Vi blir egoistiska och fokuserar på våra egna behov och inte så mycket på varandra. Det kan vara en fin upplevelse att komma samtidigt, men eftersom ni drar er in i er själva, går ni också miste om något tillsammans.

När du inte får orgasm

För vissa kvinnor kan det vara mycket svårt att släppa taget, förlora kontrollen över kroppen och låta den få orgasm. Och det kan bli en jakt att behöva prestera en orgasm i relation till sin partner och kanske också sig själv. Men sexualiteten blir inte sämre av om kvinnor får orgasm eller ej. Dels är det helt naturligt för en kvinna att inte alltid få det. Dels kan hon fortfarande finna massor av njutning genom att vara i stadierna före orgasmen.

När ni använder sexleksaker

Sexleksaker kan ge pricken över i:et i ett välfungerande sexliv, så att det blir ännu mer pirrande. Det kan också påskynda processen om målet är orgasm. Använder du eller ni sexleksaker kan orgasmen kännas annorlunda och mer intensiv. Om man ska generalisera är män mer visuella än kvinnor. Därför ser de — generellt sett — mer porr och är kanske också mer förtjusta i sexleksaker.

Efter ni har haft sex

I avslappningsfasen upplever du tillfredsställelse och trötthet — typiskt sett också en stor lust att sova. Musklerna slappnar av, och puls, blodtryck och andning blir normal igen. Du kanske svettas. Samtidigt blir dina bröst och bröstvårtor mindre, klitoris blir mindre, och slidan och livmodern sjunker ihop. Det negativa trycket som finns i livmodern suger eventuellt upp spermier i livmodern.

Tidningen Hälsa Hälsa

Läs även: Maria Farm om den vanliga relationsoron: Därför tvivlar vi på våra partners

Så påverkas humöret när du har sex

Sex gör dig glad och välmående. När du har sex frigör hjärnan signalsubstanserna serotonin och dopamin, som bidrar till att styra ditt humör i en positiv riktning. Därför fungerar sex som ett effektivt, sunt och helt naturligt lyckopiller.

Så påverkas din hälsa när du har regelbundet sex

Regelbundet sex ger större välbefinnande och livskvalitet. Det får upp pulsen och är väldigt sunt för ditt immunförsvar och hjärt-lung-system. Det är en fantastisk vardagsmotion som förbränner ganska många kalorier.

Det här händer med stressnivån

Sex sänker stress — och kan samtidigt verka smärtlindrande. Även under ett sjukdomsförlopp kan en välfungerande sexualitet bidra till att vi klarar sjukdomen bättre och klarar sjukdomsförloppet lättare. Om du upplever att du har mycket menstruationssmärtor kan sex också ha en lindrande effekt på smärtorna, eftersom sex både fysiskt och psykiskt bidrar till avslappning, avspänning och fysiskt välbefinnande.

Kvinnors sexlust i förhållande till mäns

Mäns sexlust är ganska konstant, medan kvinnors varierar mycket. Kvinnors sexlust grundar sig i ett komplext samspel av fysiologiska, psykologiska, emotionella, kulturella och miljömässiga faktorer. Kvinnors sexlust uppstår inte alltid av något sexuellt relaterat — den kan komma från helt andra faktorer som harmoni i parförhållandet, närhet, intimitet och känslan av att vara tillräckligt bra. Och så svänger den i takt med den hormonella cykeln. Ofta stiger den mitt i cykeln, runt ägglossningstidpunkten, då testosteronnivån i kvinnokroppen är som högst.

Om du har sex med någon du inte känner

Rent fysiologiskt är sexupplevelsen densamma, men den psykologiska upplevelsen blir typiskt bättre när du har sex med en fast partner. Tryggheten, närheten och samhörigheten gör upplevelsen bättre för många. Frekventa engångsligg kan däremot göra sex känslokallt och betyda att du på sikt inte upplever samma välbefinnande och njutning som vid sex med en fast partner.

När du har sex med samma person om och om igen – och igen?

Om ert sexliv fungerar bra kommer du att uppleva sex som tryggt, härligt och intensivt. Du vågar visa vad du tänder på, och ni är förtrogna med varandras kroppar och egenheter. Men upplever du att det blir monotont och tråkigt, och börjar du tappa lusten, kan det vara dags att söka inspiration i böcker, filmer, leksaker eller andra delar av sexualiteten som tantra eller erotisk massage. Sätt ord på era fantasier, byt roller i sängen, eller återuppliva det ni gjorde när ni träffades.

Källa: Else Olesen, utbildad sexolog, sjuksköterska och parterapeut samt legitimerad psykoterapeut.

Hälsa

Läs även: Sex i klimakteriet: ”Kvinnor kan uppleva saker män bara kan drömma om”