Parkour är en träningsform som går ut på att ta sig över, under, genom och runt olika hinder i sin omgivning på ett så smidigt sätt som möjligt och med kroppen som enda redskap. Vanliga rörelser är att man hoppar, rullar, voltar eller svingar sig fram. Träningsformen, som funnits sedan 1980-talet, är sprungen ur den franska militärens urbana hinderbaneträning och kallas på engelska även freerunning.
Vad är tantparkour?
”Tantparkour” är ett begrepp som myntats av svenska Maria Ringsén. Efter att ha utmanat sig själv att hoppa över en fjällbäck (trots att hon egentligen inte vågade!) började hon fundera över de hinder vi ofta sätter upp för oss själva med åren. Och så började hon göra sådant som man kanske ofta slutat med som vuxen: klättra på stenar, balansera på stockar, åka kana ner för trappräcken, utforska terrängen bredvid promenadstigen…
En lekfull träning som snart blev ett konto på Instagram. Idag har @tantparkour tusentals följare, som också gärna delar med sig av sina egna tantparkour-videos!
Genom tantparkour tränar du både balans, smidighet, styrka, kondition, koordination samt din mentala styrka!
Plocka fram din barnsliga sida
När slutade du klättra i träd? Säkert alldeles för tidigt! För du behöver inte klättra högt, det kanske i stället finns stammar du kan ta dig igenom eller grenar du kan svinga dig i?
LÄS ÄVEN: Få upp flåset under din promenad – 6 tips för att öka tempot
Hoppa över bänkar
Bänkar finns överallt! Svinga dig över dem, kliv över eller hoppa jämfota upp och ner.
LÄS ÄVEN: Så mycket behöver du faktiskt träna för att må bättre
Kläng och klättra
På många lekplatser finns det klätternät, antingen att klättra upp i eller att ta sig fram igenom. Ett jättebra sätt att testa sin styrka, smidighet och balans!
Utmana dig själv!
”Ska jag verkligen…?” Ja, det ska du! Det roligaste med tantparkour är att tänja på sina egna gränser och känna att man klarar det.
LÄS ÄVEN: Det händer i kroppen vid fasta – experter reder ut
En rolig träningsform för 40+
Så här tycker Hälsas redaktör Linda:
När min 12-åring tränade parkour tyckte jag alltid att det såg så roligt ut. Farten, hoppen, svingandet, volterna… Det kändes som en cool street-variant av gymnastik eller akrobatik. Men att jag, som 40+, skulle… Nej, det tåget hade gått!
Men så läste jag om tantparkour och började så smått utmana mig själv. Först trodde inte barnen att jag var klok när jag hoppade upp på stenmuren på väg till skolan för lite spontan balansgång – eller när jag plötsligt svingade mig över en bänk. Pinsamt! Men sedan insåg de också det roliga i att ha en mamma som hellre går bredvid stigen än på den och som plötsligt vill klättra i träd eller leka ”inte nudda mark”.
Och det ÄR kul! Särskilt när man upptäcker att det finns roliga hinder och utmaningar överallt. Dessutom är det så lätt att ”krydda” en vanlig promenad eller joggingtur med lite extra parkourövningar.
