Här får seniorerna både träning och gemenskap: ”Det är skönt att hålla i gång”
Dansa dig i form: Få bättre hållning och mindre ångest
Därför är det så viktigt att värma upp innan du tränar
Därför ska du inte underskatta promenader – gör mer än du tror för hälsan
Guide: Promenaderna med extra hälsofördelar
Rörelser som ger mjuka leder: Enkla övningar att göra hemma
Agnes Wold om sin artros: ”En betydande förbättring”
Träning på recept: Motionera bort ångest och depression
Träna i naturen: Enkla övningar maxar din skogspromenad
Ta kontroll över ditt blodtryck – oväntade knepen som faktiskt funkar
Träningsprogram för seniorer – äldre kan visst träna intensivt och bygga muskler!
Ta hand om din rygg: Två övningar för att slippa värken
Annons
Stärk och stretcha höfterna: Två övningar för dig som sitter mycket
Backträning: Två övningar för styrka och kondition
8 anledningar att styrketräna – oavsett hur gammal du är
Två enkla enbensövningar för styrka, balans och stabilitet
Bästa rådet till seniorer som tränar: Våga ta i och jobba tungt!
4 effektiva övningar som bygger styrka
Två enkla övningar för överkroppen – träna med gummiband
10 goda anledningar att träna – oavsett hur du gör det
5 vanliga fel du (kanske) gör på roddmaskinen
5 klassiska misstag du gör på crosstrainern
5 klassiska misstag du gör vid löpbandet
Silent disco i naturen: Frigörande för kropp och själ
Kom i form med trädgårdsarbete: Så många kalorier bränner du på 20 minuter
3 enkla yogaövningar för onda nackar och axlar
Vardagsmotion: Viktigare än löprundan och gympasset?
Maxa konditionsträningen: Löpteknik, pulszoner och intervaller
Konditionsträningens effekter – så påverkas du fysiskt och psykiskt
Intervallträning: Enkla passet som förbättrar din kondition
Annons
Träningsexpertens favoritövningar för starkare rygg
Träna med gummiband: Effektivt helkroppspass
Slipp kramp i benen: Doktorns 8 bästa råd
Två enkla övningar för starkare lår – träna hemma
Träna höfterna med gummiband: Träningsexpertens favoritövningar
3 yogapositioner att starta dagen med: Få en bättre morgon på 10 minuter
Därför ska du börja med yoga: Så bra är det för din kropp
Sofia Åhman om bästa balansträningen: ”Ut i skogen”
Birgit, 80, springer en mil om dagen: ”Jag är nästan aldrig sjuk”
Cardio drumming: Ett rejält träningspass med mycket glädje
Styrketräning med en stor sten: Praktiska övningar som utmanar hela kroppen
Kom igång med havssimning: Allt du behöver veta om utrustning och säkerhet
Börja paddla kajak: Så kommer du igång
Prova tantparkour: En rolig träningsform som ger dig självförtroendet tillbaka
Så blir du av med ryggont – 7 enkla övningar som stärker din ländrygg
Få upp flåset under din promenad – 10 anledningar att öka tempot
Få upp flåset under din promenad – 10 anledningar att öka tempot
8 enkla tips och övningar som förebygger ryggsmärta – få en stark och frisk rygg
3 enkla övningar vid ryggont – snabb lindring
5 viktiga anledningar att styrketräna som äldre: ”Det är aldrig för sent att börja”
Vilken yoga passar dig? 9 vanliga yogaformer
Triathlon på gymmet – effektivt träningspass inomhus
Motion som medicin: Träna bort ångest och depression
Mette, 32, har gått ner 43 kg – genom att promenera
Träna på utegym: Här är Sofia Åhmans roliga pass
Bli stark hemma: Enkla övningar för hela kroppen
5 viktiga anledningar att styrketräna som äldre: “Det är aldrig för sent att börja”
Christina Nilsson: ”Folks förutfattade meningar om mig är långt ifrån verkligheten”
Ont i händerna? Här är 8 enkla övningar som håller nävarna starka
Det här är SUP: Kom igång med Stand Up Paddle
4 stretchövningar att göra innan du går upp: Sofia Åhman berättar hur
Promenera innan frukost – det kan göra dig friskare
Häng med på ett träningspass i trappan: Sofia Åhman visar 5 övningar
Sofia Åhman visar: Bli kvitt artrossmärtan i knän och höfter med 5 enkla övningar
Stärk din hjärna med yoga: 3 enkla övningar för ett välmående sinne
7 fördelar med ett pass på roddmaskinen + 3 tips på övningar du kan göra
Så blir du en joggare på 4 veckor – Löpcoachens bästa nybörjartips
Träna under promenaden – 5 enkla övningar som stärker hela kroppen
En gudie i yoga-djungeln: Hitta yogan för dig!
Yoga bort dina klimakteriebesvär med 4 enkla övningar
Skippa löpspåret och promenera dig i form – bli piggare och gladare på köpet
Mia har sprungit varje dag i 5 år: ”Går det inte bra idag får jag en ny chans imorgon”
Sofia Åhmans hemmapass: Förebygg huvudvärk och nackont med 4 enkla övningar
Gör löpningen till en lek – 12 enkla knep som faktiskt fungerar
Prova det här om du har ont i ryggen: 3 enkla yogaövningar (som vem som helst kan göra)
Annons
Näringsfysiologens träningsfilosofi: ”Lagom är ett ord vi borde anamma lite mer”
Vad händer i kroppen när man simmar? Här är allt du behöver veta
Susan Lanefelt om sjukdomstiden: ”Jag behövde boosten från träningspassen”
Malin gick ner 30 kilo efter livsstilsförändringen – nu vill hon peppa andra
Bättre balans på 5 minuter – Så här gör du!
Träna med Sofia Åhman – stärk magen och bli kvitt ryggvärken
Så gick Sandra och Tony ner 70 kilo: “Mycket enklare än vi trott!”
Känns det motigt med träningen? Här är kom-igång-tipsen som peppar!
”Det är onaturligt att vara slö” och 7 andra seglivade motionsmyter att glömma
Ny forskning: Därför går du inte ner i vikt av att träna
Träna upp din rörlighet i sommar – så orkar du mer i vardagen!
7 fantastiska fördelar med att hoppa hopprep
Gunnel blev kvitt ryggvärken – med stolsyoga!
Artrosspecial: träna bort smärtan
Övertränar du kroppen? Så här länge behöver du vila efter ett pass
4 enkla övningar för rak rygg
Svårt att komma ut i löparspåret? Ta en promenad i stället!
Få mer ork i vardagen: Sofia Åhman visar 4 enkla övningar
Sofia Åhman: Kom igång med träningen – även när du inte har lust
Här är maten som ger äldre kvinnor mer muskler
6 sätt att sänka det farliga fettet – på naturlig väg
Rolig gummibandsträning med Sofia Åhman – skonsam träning på hemmaplan
Hemmapass utan redskap: Handduksträning med Sofia Åhman
Därför ska du träna på morgonen: 5 anledningar att ta ett tidigt pass
Vill du börja träna mer? Här är 5 viktiga saker att tänka på innan du trappar upp
Slipp värk i knä och höft med 5 enkla övningar!
Träna 30 minuter om dagen – detta händer i kroppen
En hobby gör underverk för hälsan: Dansa, skriv eller pyssla dig till ett bättre välmående
Träna hälsosamt i coronatider – 3 snabba tips
Träna trots förkylning? Läs läkarens råd innan du lämnar sjukstugan
Träna trots förkylning? Läs läkarens råd innan du lämnar sjukstugan
Yoga nidra: Vaken vila som maxar energin på 30 minuter
Handduksträna dig i toppform!
Träningen ger mig ork att driva de tunga frågorna!
Enkla övningar som förbättrar din hållning
Träningsboosta med superantioxidanten
Träna med Sofia från Go’kväll
23 000 åkare ”saknas” och deltagarna blir 220 meter kortare!
Ny forskning: Redan en minuts träning gör skillnad
Konditionsträna – för jobbets skull!
Skapa nya vanor – vardagsmotionera dig till bättre hälsa!
Så vill vi träna 2019
Läk kroppen med gongbad – skapa balans och frigör blockeringar
Emilia Löf Karlsson: ”Jag samlar på starka kvinnor”
Gymping för den digitala eran
Hälften hinner inte med motionen
Motion minskar risken för stroke
Yogaförsök minskade psykisk ohälsa
Väck kroppen med en solhälsning!
”Jag ska lära varenda svensk att meditera ”
Susanne Dalsätt: Gottegrisen som blev en stålkvinna
Ingen träning på resan – om familjen är med
Nu kan du rida för friskvårdsbidraget!
Träna säkert i mörker: Så viktig är reflexen
Skräpplockning – en träningstrend 2018?
Flytta närmare sporten?
Läkaren: Så här föryngrar du din hjärna med träning
8 enkla övningar som gör dig pigg och stark
10 000 steg om dagen: Det här händer i kroppen – och så får du in stegen i din vardag
Nystart – 15 snygga plagg som får dig att komma igång med träningen
Nya tjänsten ska hjälpa dig som är allergisk att träna under pollensäsongen
Så räddar du ryggen!
8 stora hälsovinster med en daglig promenad
Wellness med Annette Lefterow
Tre bra balansövningar
Balansera mera – så minskar du risken för att falla
Pulsklockan – din personliga tränare
7 effektiva övningar! Gör hemma snabbt och enkelt
