Äldre, kroniskt sjuka, personer med funktionsnedsättning, små barn, gravida och personer som tar medicin är de som bör vara lite extra vaksamma vid en värmebölja. När man blir äldre kan till exempel temperaturregleringen och förmågan att känna törst bli sämre, och små barn har inte fått inte igång sin förmåga att svettas. Vissa mediciner, som t ex vätskedrivande, antidepressiva och neuroleptika, påverkar också kroppens förmåga att anpassa kroppsvärme och vätskebalans.
När man utsätter kroppen för värme vidgas de ytliga blodkärlen och man svettas mer. Om man inte hinner få i sig tillräckligt med vätska för att kompensera för förlusten genom svettningarna blir blodet mer koncentrerat och risken för blodpropp ökar.
Man kan också få värmeslag om kroppstemperaturen överstiger 40 grader. Huvudvärk och illamående är första symtom, andra kan vara kräkningar, synrubbningar, yrsel, förvirring och snabb puls. Rådet är då att ta sig till en kall plats, dricka och svalka kroppen med vatten. Ta dock inte febernedsättande, som kan förvärra tillståndet.
