Hälsa

Hur får jag bättre tarmflora?

Hur får jag bättre tarmflora? Jag har läst mycket om att bakterierna i tarmen är så viktiga, och till och med kan riskera sjukdomar på...

Hur får jag bättre tarmflora?

Jag har läst mycket om att bakterierna i tarmen är så viktiga, och till och med kan riskera sjukdomar på andra ställen i kroppen. Vilka olika sätt finns det att få en bättre bakterieflora? Jag har en tarmsjukdom i släkten, och vill gärna förebygga problem.
Kajsa K

Svar:

Vår tarm innehåller hundratals olika bakterier och de flesta är nyttiga för oss.
Vi kan stödja de goda bakterierna i tarmen genom att "mata" dem med en speciell typ av sockerarter, så kallad prebiotika.  Prebiotika är oligosackarider och finns bland annat i lök, bönor, ärter, linser, jordärtskockor och havre.
Du kan också tillföra tarmen nyttiga bakterier genom att äta probiotika. Probiotika är olika typer av mjölksyrebakterier som tillsätts livsmedel, oftast i mjölkprodukter och fruktsoppor.
Probiotika finns också att köpa som tabletter. Ett annat tips är att äta mjölksyrejästa grönsaker.

Viveca Annell

Härliga recept till påsk

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Kultur

Hemma hos