Länge har tillskott av D-vitamin rekommenderats av läkare som ett sätt att förebygga benskörhet, eller osteoporos som det heter på läkarspråk. Men nu kanske råden kommer att ändras. Den slutsatsen drar Greta Snellman, ortoped vid Akademiska sjukhuset i Uppsala, efter att ha analyserat registerdata från bland annat en studie på över 66 000 kvinnor som i samband med mammografi fick svara på kostvanor, samt Svenska Tvillingregistret. Vad hon fann var att risken att drabbas av benskörhet och benbrott inte påverkades av vare sig D-vitaminnivåerna i blodet, eller av D-vitaminintag via kost eller tillskott.
D-vitamin är just nu i ropet,och många kostrådgivare propagerar för högre nivåer än de som rekommenderas av livsmedelsverket. Men det finns anledning att vara försiktig. En annan sak som kom fram i Greta Snellmans analys var att män med höga eller låga nivåer av D-vitamin i blodet löper större risk att dö i cancer.
Starka ben är en tillgång för den som vill leva friskt och länge, inte minst eftersom allt vårt blod bildas inne i skelettet och de största skelettbenen sitter i den nedre halvan av kroppen. Tyvärr är osteoporos är en svensk folksjukdom – bara Norge har fler fall per capita. Farligast är de 18 000 lårbensfrakturer som sker varje år, där 20 procent leder till att patienten dör inom ett år, ofta på grund av lunginflammation eller proppar beroende på sängläget.
Det absolut bästa man kan göra för att förebygga benskörhet? Att belasta benen ordentligt, vilket "bygger på" skelettet. Det vill säga: gå, spring, dansa och hoppa!
