Börja din nystart så här

Börja din nystart med att rensa skafferiet och bunkra nyttig, god GI-mat i stället. Veckoplanera och storhandla om du kan så att du inte panikhandlar när du är hungrig.

Undvik det dolda sockret i till exempel inläggningar, charkprodukter, fruktyoghurt, nyponsoppa och frukostflingor.

BYT - MOT
• chips - cashewnötter
• godis och choklad - 70 % mörk choklad
• öl - rött vin
• pommes frites - grönsaker (rostade)
• hamburgare - entrecote
• fiskpinnar - lax
• chicken nuggets - kycklingfilé
• vitt bröd - rågkusar
• jasminris - parboiled eller råris
• leverpastej - paté
• vit pasta - quinoa
• corn flakes - all bran
• ketchup - osötad tacosås, tomatpuré eller hackade tomater
• kex och skorpor - finn crisp
• socker och sirap - honung

Utnyttja medlemserbjudandet och få tillgång till fler GI-tips!

Av: Gertrud Dahlberg