Idag kan vi göra det mesta på nätet. Betala räkningar, låna böcker, handla mat, spela Wordfeud med arbetskamraterna eller lägga upp semester-bilderna på Facebook. Helst ska vi ha ett unikt lösenord till varje tjänst. Lösenorden ska inte vara lätta att gissa, gärna innehålla siffror och specialtecken och bytas då och då.
Är det ens möjligt att hålla alla sina lösenord i minnet, undrar du kanske. Antagligen inte.
– Man brukar säga att vi kan komma ihåg ungefär sju saker samtidigt. Nuförtiden störs också hjärnan av det enorma informationsbrus som finns, vilket gör det svårare att lägga saker på minnet. Det är naturligt att vi glömmer bort våra lösenord, säger Lennart Minthon, professor inom minnesforskning på Lunds universitet.
Han menar att det är skillnad på hur bra vi är på att komma ihåg saker idag jämfört med tiden då telefonen satt på väggen och telefonnummer och koder skrevs ner i böcker.
– När all information finns lättillgänglig i våra mobiltelefoner behöver vi inte anstränga oss. Hjärnan får inte träna på siffror och koder på samma sätt som den gjorde för 30 år sedan, säger han.
Ha en strategi
Det finns dock några knep man kan ta till för att göra det lättare att komma ihåg alla lösenord.
– Det är effektivt att ha en alldeles egen strategi när man skapar sina lösenord. Exempelvis att man tar det år man flyttade till en viss gata och numret på grannens brevlåda. Då skapar man bilder, och de lagras i en del av hjärnan som gör det lättare att minnas.
Man kan också bygga lösenorden på ramsor och lägga till siffror och specialtecken (se faktaruta). Ett annat knep för att skapa unika lösenord som är lättare att komma ihåg är att man använder samma lösenord som grund men lägger till ett ord som man förknippar med tjänsten.
Undvik namn och årtal som enkelt kan kopplas till dig när du skapar dina lösenord. Om man har svårt att komma ihåg många lösenord kan man dela in lösenorden i två nivåer: ett lösenord för de tjänster där du inte sparar personuppgifter, och unika lösenord till din mejl, betaltjänster och till exempel ditt Facebook-konto.
– Om du glömmer bort ditt lösenord är det vanligt att du får ett nytt lösenord till din mejl. Om någon då hackar din mejl hittar de även dina andra lösenord. Därför är det ytterst viktigt att du ser till att ha ett säkert lösenord för just mejlen, säger Anne-Marie Eklund Löwinder, säkerhetschef på Internetstiftelsen i Sverige (IIS).
Hennes bästa tips är att skriva ner lösenorden för hand i en bok som man förvarar hemma.
– Jag förstår att man tycker att det är jobbigt att komma ihåg många lösenord. Jag har själv 156 stycken. Men det är bättre att ha 156 unika lösenord nedskrivna i en bok hemma än att ha samma lösenord till alla sina tjänster, eftersom risken är bra mycket större att en av tjänsterna blir hackad än att någon får tag i just den boken, säger hon.
Lösenordshanterare
Ett annat tips är att ta hjälp av så kallade lösenordshanterare. Kortfattat är det ett program till din dator eller telefon som både skapar säkra lösenord och kommer ihåg dem åt dig. Det enda du då behöver komma ihåg är huvudlösenordet till programmet.
Det finns också ett lite mer behagligt tips för att förbättra sitt minne – att sova.
– En del forskning menar att hjärnan sköljer ur det brus vi inte behöver när vi sover. Har man sovit bra, ja då är hjärnan piggare, säger Lennart Minthon.
Av Pontus Hellsén
