Mat och dryck

Linfröbullar

Hela linfrön håller magen igång. Vill du också ta vara på omega 3-fettsyror som ingår i oljan är det krossade frön som gäller. Krossade frön kan strös över morgongröten eller lunchsalladen 1/2-1 msk per dag. Överdosera inte!

Annons

Du behöver

  • 25 g jäst
  • 2 msk rapsolja
  • 1.25 dl kesella (125 g)
  • 1 tsk salt
  • 1 dl grahamsmjöl
  • 1 dl linfrön krossade
  • vetemjöl +1 dl

Ugn: 250°

Det här behövs:

Gör så här

1

Blanda 2 1/2 dl fingervarmt vatten (37°) med rapsolja och rör ut 1/2 pkt jäst med degspadet. Tillsätt kesella salt, grahamsmjöl, krossade linfrön och 4 dl vetemjöl. Arbeta degen och tillsätt ytterligare 2 dl vetemjöl innan du låter degen jäsa i den övertäckta bunken i 40 minuter.

2

Ha en knapp deciliter vetemjöl i reserv när du arbetar ihop degen och skrapar ned den på mjölat bord. Dela degen i 2 delar och dela upp varje längd i 9 bitar. Forma runda bullar och låt dem jäsa på plåten i ca 20 minuter. Grädda i 250° varm ugn i ungefär 12 minuter till lagom färg. Låt bullarna kallna i bakduk. De kan frysas.

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Läsarresor

Hemma hos