Mat och dryck

GI – Chili-kokosglaserad quornfilé på matig sallad

Du behöver Gör så här 1 1. Häll av bönorna i ett durkslag och skölj noga. Tärna avokadon, skölj och torka rucolabladen och halvera tomaterna....

Annons

Du behöver

  • 8 quornfiléer
  • 1 dl sweet-chilisås med kokos
  • 1 burk svarta bönor
  • 2 avokador
  • 1 påse rucolablad
  • 200 g körsbärstomater
  • rapsolja
  • ljus japansk soja
  • några limeklyftor
  • flingsalt och nymalen svartpappar

Gör så här

1

1. Häll av bönorna i ett durkslag och skölj noga. Tärna avokadon, skölj och torka rucolabladen och halvera tomaterna. Blanda samman bönor, rucola och tomater och krydda med salt och peppar. Droppa över lite rapsolja.

2

2. Stek eller grilla quornfiléerna enligt anvisningen på paketet. Krydda med salt och peppar. Pensla på sweet chili-sås mot slutet.

3

3. Fördela salladen på fyra tallrikar. Toppa med avokadotärningar. Lägg på quornfiléerna, droppa över soja och limesaft.

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Läsarresor

Hemma hos