Mat och dryck

Formbröd med havregryn

Det råder delade meningar om havregryn i kosten för den som har celiaki och är under 18 år. Det är alltså lämpligt att samtala med läkare eller dietist om du är tveksam. Vuxna rekommenderas att använda ren havre.

Foto: Magnus Malmberg
Annons

Du behöver

  • 4 dl vatten
  • 2 msk flytande fett
  • 25 g jäst 1
  • 1 msk pofiber potatisfiber
  • 1 tsk salt
  • 2 tsk brödkrydda mald
  • 4 dl havre Semper, finns att köpa i välsorterade livsmedelsbutiker
  • 4.5 dl glutenfri mjölmix jag använde Finax

Ugn: 200º

Det här behövs till 1 bröd:

Gör så här

1

Värm vatten och olja till ca 37º. Smula ner jästen i en bunke och rör ut den med degspadet. Tillsätt pofiber, salt och kryddor och låt stå i 10 minuter.

2

Tillsätt havregryn och mjölmix och arbeta samman till en deg. Degen blir lite kladdig men den ska vara så eftersom den inte behöver hanteras med händerna.

3

Smörj en avlång bakform som rymmer 1 1/2 l och skrapa ned degen. Låt degen jäsa övertäckt i 45 minuter.

4

Grädda brödet, på andra falsen nerifrån, i 20 minuter. Stjälp upp brödet och fortsätt gräddningen utan form i 5 minuter. Låt svalna i bakduk. Brödet kan frysas.

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Läsarresor

Hemma hos