Hälsa

Heta böntacos med paprikasalsa och avokado

Man har inte snålat med smaken i de här färgglada tacosarna fyllda med kryddiga svarta bönor och en frisk salsa. Servera med avokado, lime, koriander och crème fraîche.

För en snabb variant av rätten kan du ersätta salsan med en köpt salsa eller tacosås. Tillsätt gärna ett krispigt inslag i form av lite strimlat grönt.

Anpassa mängden chili i bönorna efter smak och tycke.

4 personer:

1 lök
4 klyftor vitlök
2 burkar svarta bönor
olja till stekning
1 tsk spiskummin
1 tsk cayennepeppar
2 tsk rökt paprika
1 tsk torkad oregano
2 tsk chilipulver
3 msk tomatpuré
1 dl vatten eller buljong
salt, peppar

Salsa:

2 tomater
1 röd paprika
1 gul paprika
1 chilipeppar (eller färsk chili)
1 liten rödlök
1 klyfta vitlök
1 msk olivolja
1 lime
salt och peppar

Servera med:

2 lime
2 avokador
1 handfull koriander
8 små tortillas
100 g crème fraîche

Gör så här:

  1. Heta bönor: Skala och hacka lök och vitlök. Häll av spadet från bönorna och låt dem rinna av.
  2. Stek lök och vitlök i olja i en panna tills löken är mjuk. Tillsätt bönor och kryddor och stek vidare i 1 minut.
  3. Tillsätt tomatpuré och vatten eller buljong, och låt bönorna sjuda tills vattnet har avdunstat. Smaka av.
  4. Skär lime i klyftor och skär avokador i skivor eller tärningar. Plocka koriander.
  5. Salsa: Skär tomat och paprika i tärningar och hacka chilipeppar. Skala och hacka rödlök och vitlök. Blanda allt i en skål och tillsätt olivolja. Smaka av med limesaft, salt och peppar.
  6. Servering: Värm tortillabröden och toppa dem med bönor, crème fraîche, avokado, salsa och koriander. Servera med limeklyftor.

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Läsarresor

Hemma hos