Att vi behöver skydda huden mot för mycket sol är inget nytt men det tåls att påminna om. Det räcker med att vi vistas i solen 15 minuter mitt på dagen för att vi ska få perfekt produktion av D-vitamin. Sedan gäller det att skydda huden.
- Sola med förnuft. Undvik att bränna huden, så att den blir röd och svider.
- Var i skuggan mellan 11 och 14.
- Luftiga lätta kläder är ett bra skydd.
- Hatt med vida brättten och solglasögon – helst med sidoskydd.
- Solkräm är bara ett komplement. Välj en solkräm som innehåller ett fysikaliskt solskyddsfilter samt gärna med tillsats av antioxidanter som C-, E-vitamin eller betakaroten.
Källa: Dr Torbjörn Åkerfeldt
Foto: Thinkstock
