Ge din hud sommarlov
Under året utsätter vi huden för mycket påfrestning — smink, stadsluft, stress och rengöring. Sommaren bjuder på ett gyllene tillfälle att låta huden vila.
Skippa sminket ibland
Solkysst hud med fräknar är vackert som det är. Låt huden andas några dagar i veckan, eller kanske hela semestern.
Läs även: Så skyddar du dig bäst i solen: 7 säkra råd att följa i sommar
Rengör varsamt
Om du badar i hav eller sjö behöver du inte tvätta ansiktet lika ofta med produkter. Skölj med svalt vatten och använd en mild, ekologisk olja om huden känns torr.
Visste du att…
… vår hud är värd för en mängd mikroorganismer som utgör hudens mikrobiom och spelar en viktig roll i att skydda och upprätthålla hudens hälsa? Överdriven rengöring med starka tvålar kan störa detta känsliga ekosystem, leda till torrhet och öka risken för irritation och förvärra tillstånd som eksem och psoriasis.
Källa: The Guardian
Återfukta med oljor
Kokosolja, jojobaolja eller arganolja är fantastiska alternativ till dyra krämer — de är rena, naturliga och snälla mot huden.
Skydda huden från solen
En hatt, skugga och en naturlig solkräm är hudens bästa vänner. Välj solskydd utan onödiga kemikalier.
Läs även: Guide: Så får du friska och sommarfina fötter
5 sköna sommartips för din hud:
- Drick vatten – glöm inte att få i dig tillräckligt med vätska, rikligt med vatten ger huden glow inifrån.
- Rör på dig utomhus – helst barfota ibland, cirkulationen ökar, stressen minskar och du får naturlig lyster av sol och rörelse.
- Prioritera sömnen – vila och avkoppling minskar stress, vilket ger positiva effekter på både hud och hår.
- Ta en digital paus – logga ut för att koppla av, minska stress och njuta av det sommargrönskan erbjuder – i verkligheten.
- Ladda med hudvänliga snacks som gör gott inifrån – bär, vattenmelon, avokado och nötter är fullproppade med antioxidanter, vitaminer och fettsyror som stärker både hudbarriär och hårkvalitet. Somrigt, gott och glowigt!
Läs även: Skillnaden mellan hudolja och hudkräm – så väljer du rätt
Havre- och honungsmask
Skonsam mask som lugnar och ger huden fukt och näring.
Du behöver:
1 msk finmalet havremjöl (eller havregryn mixade till ett pulver)
1 tsk honung
1/2 tsk äppelcidervinäger
1/2 tsk rosenvatten eller vanligt vatten
Gör så här:
- Blanda alla ingredienser i en skål tills du får en jämn pasta.
- Applicera masken på rengjord hud och låt verka i 10–15 minuter.
- Skölj av med ljummet vatten och klappa huden torr.
Låt håret vila i sommar
Saltvatten, sol och vind kan faktiskt ge håret ett naturligt lyft — särskilt om du skippar daglig schamponering och låter håret leva sitt egna liv ett tag.
Tvätta mindre
Håret behöver inte schampo varje dag. Tvätta med vatten eller ett milt balsam mellan gångerna.
Naturlig styling
Saltvatten ger naturlig textur och volym. Använd en saltvattenspray för en bohemisk beach-look, enkel att göra själv – blanda vatten med en nypa havs-
salt och några droppar lavendelolja.
Läs även: Hudbarriären är viktigare än du tror – så skyddar du den
Skydda topparna
Solen kan torka ut håret, så smörj in topparna med lite kokosolja eller aloe vera-gel innan du går ut.
Låt håret självtorka
Sol och luft är de bästa stylingredskapen under sommaren.
Läs även: Friskare hårbotten: Expertens effektiva 4-stegsprogram
Hemmagjord hårmask med kokos och honung
Återfuktar, stärker och ger håret en naturlig glans.
Du behöver:
1 msk kokosolja
1 msk honung
Gör så här:
- Blanda kokosolja och honung i en värmetålig skål. Värm blandningen försiktigt i mikrovågsugn i cirka 15 sekunder tills den är ljummen.
- Massera in masken jämnt i fuktigt hår, från rötterna till topparna. Sätt upp håret i en tofs eller svep om en handduk, och låt masken verka i minst 30 minuter.
- Tvätta håret med schampo för att avlägsna masken och avsluta med balsam vid behov.
