Så här gör du ditt hem mer fallsäkert – 9 tips

1000 svenskar dör varje år i en fall­olycka. Som jämförelse omkommer mellan 250 och 300 personer årligen i trafikolyckor.

Så här säkrar du ditt hem:

1. Mattor Har du halkskydd under dem? Finns uppstickande delar som man kan snubbla på?

2. Sladdar Ha dem inte löst liggande. Fäst dem längs väggarna.

3. Belysning Behöver vara bra, även på natten, när vi sömnögda kanske behöver besöka badrummet. 

4. Mobiltelefon Ha den alltid med ifall du skulle råka illa ut. 

5. Trösklar Ta bort dem som är höga. 

6. Sittplats i hallen För att ta på och av skor. 

7. Badrum Våta golv är hala golv. Ett halkskydd i badkaret eller duschen, liksom en halkfri badrumsmatta, kan förhindra en olycka. 

8. Prylar Ha saker som du ofta använder nära till hands och inte i ett högt sittande skåp. 

9. Fixartjänst Om du själv eller en anhörig behöver hjälp med till exempel att byta gardiner, taklampor, batterier i brandvarnaren, så erbjuder många kommuner kostnadsfri fixartjänst för personer över en viss ålder. Fråga om det finns i din kommun.

Bra övningar för balansen

Här kan du ladda ner ett balans- och styrketräningsprogram med övningar att göra hemma för att minska risken för fall.