Gör din nacke en tjänst och gör följande övning var femtonde minut:
● Vänd huvudet långsamt från höger till vänster samtidigt som du nickar.
● Fortsätt tills du känner dig avslappnad i nacken.
● Sträck gärna även lite extra på ryggen när du tar till lilla nackövningspaus. Så gör du gott även för den hårt arbetande ryggen.
Andlighet
Underlätta för nacken!
Tillbaka på kontoret efter semestern? Att sitta still vid datorn en längre tid gör dig stel i nacke och rygg.
