Värm upp 0,5 liter kranvatten till kroppstemperatur och tillsätt en tesked bordssalt. Rör om tills saltet är löst. Vattnet har nu samma salthalt som kroppen (0,9 procent) och kallas därför fysiologiskt saltvatten. Sköljer man näsan under en längre tid bör man undvika salt med olika tillsatsämnen, som jod. Skölj näsan morgon och kväll eller vid behov.
Andlighet
Så slipper du nästäppa
Att skölja näsan med saltvatten kan göra susen mot nästäppa. En rad studier visar att nässköljningar har positiva effekter mot snuva, pollenallergi och torra slemhinnor. Det är helt naturligt och har inga biverkningar.
