Släpp tankarna och var öppen för att ett mantra kan komma till dig. Det kan vara ett ord, en känsla, en mening. Kanske är det något som du vill bära med dig just nu. Något som du behöver påminna dig om i ditt liv. Det finns inget rätt eller fel i denna övning.
Andlighet
Övning: Hitta ditt helande mantra
Sätt dig på en stillsam plats och meditera. Slut ögonen eller blicka ut över en fridfull vy, havet, ett träd eller något annat som inte stör din koncentration.
