Andlighet

Lär dig en enkel andningsövning!

Andningen är väsentlig för vårt välbefinnande. Ta dig tid att prova på Nadi Sodhana – en liten andningsövning.

Shutterstock

¤ Andas in genom vänster näsborre (håll för den högra).
¤ Håll andan (håll för båda näsborrarna).
¤ Andas ut genom höger näsborre (håll för den vänstra).
¤ På samma sätt andas du sedan in genom höger näsborre.
¤ Håll andan.
¤ Andas ut genom vänster näsborre.

Här kan du läsa om en annan andningsövning!

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Kultur

Hemma hos