Kan du få pulsen att öka ett par gånger i veckan minskas risken för hjärt-och kärlsjukdom, typ 2-diabetes, viss cancer och demens med ungefär 30 procent.
• Ta en extra promenad med din hund, eller en lånehund.
• Gå i trappor istället för att ta hissen.
• Stig av bussen en hållplats innan.
• Ta en lunchpromenad med kollegorna eller ett gående möte. Sikta mot 10.000 steg!
Andlighet
Ta steget till ett friskare liv!
Enligt forskning är det bra att promenera 7 000 steg per dag. Men det är ännu bättre att promenera 10 000 steg. Här får du tips om hur du enkelt ökar antalet steg per dag.
