Andlighet

En gladare höst!

Hösten är över oss, dagarna blir allt kortare. Men misströsta inte. Det finns bra knep att ta till för att orka med den mörka årstiden:

Shutterstock

• Försök att vara utomhus så mycket du kan. Dagsljuset gör dig gott! Att motionera är ett av de mest effektiva sätten att hålla höstdepressionen borta, då frigörs kroppens lyckohormoner. Så rör på dig så mycket du kan!

• Mat med rikligt med vitaminer och mineraler är viktigt bränsle för kroppen. Ät bär, frukt och grönsaker!

• Socialt umgänge och skratt hjälper. Samla några vänner, se en rolig film eller prata glada minnen som får er att skratta riktigt gott!

• Har du semester över är det en god investering att resa iväg en vecka till sol och värme. Det kommer garanterat att höja humöret!

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Kultur

Hemma hos