Andlighet

En fruktstund med full närvaro

Nästa gång du ska äta en frukt, gör det med närvaro!

Shutterstock

Sätt dig ner. Titta på frukten, lukta på den och ät sedan långsamt. Smaka på varje tugga. Känn konsistensen och sötman. Var närvarande i varje tugga. Det här är en enkel mindfulness-övning som du kan göra i vardagen. Du har tid att njuta!

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Kultur

Hemma hos