Andlighet

Börja dagen lite piggare

Är det svårt att komma upp ur sängen på morgonen? Förutom att sova regelbundet finns några knep för att piggna till i höstmörkret och starta dagen på ett utmärkt sätt!

Shutterstock

 Tänd så många lampor du har! Ljuset signalerar till hjärnan att det är dags att bli alert.

 Drick ett glas vatten så snart du stiger upp! Det sätter fart på cirkulationen. 

• Är en god frukost som består av långsamma kolhydrater! En bra start på dagen får du med bland annat fullkornssmörgås, ägg och färskpressad juice. 

• Drick en kopp kaffe för att bli pigg! Men inte fler än en, för då kan effekten utebli. 

• Ta tillvara på ljuset! Promenera under den ljusa delen av dagen för att få en välgörande portion solljus.

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Kultur

Hemma hos