Det händer i kroppen
Om du tagit hand om dig har du en frisk kropp och bra kondition och styrka. Men redan nu börjar du tappa muskelmassa om du inte tränar.
Bästa träningen
Träna regelbundet och varierat, gör något du själv tycker är roligt. Din kropp har fortfar-ande lätt att lära och i och med att du ökar träningen, ökar också kroppens inlärnings-kapacitet.
Planera in träningen i din kalender så går det lättare att hinna med även det. Träna tillsammans med barnen eller tillsammans med en vän eller partner. Träna både styrka och kondition.
Välj det här
Jogga, träna hemma med enklare redskap som hantlar och gummiband eller med din kropp som tyngd, cykla till jobbet. Träna yoga för att stressa ner, simma, åk skidor eller
cirkelträna.
