Hälsa

Vegetarisk linsburgare med krispig spetskål

Läckra och saftiga vegetariska burgare, sprängfyllda med grön matglädje och massor av smak. Biffen görs på linser och får sällskap av en krispig kålsallad.

Foto: Chris Tonnesen
Annons

4 personer

2 dl röda linser
2 morötter
2 lökar
2 vitlöksklyftor
2 ägg
50 g riven ost, t ex cheddar (du kan ta vilken ost du vill)
1 dl pankoströbröd
1 dl havregryn
1-2 msk vetemjöl
1 tsk paprika
1-2 tsk chilipulver
1 tsk torkad oregano
½ tsk spiskummin
½ tsk cayennepeppar
salt och peppar
olja till stekning

Kålsallad

1 liten spetskål
100 g crème fraîche
1 tsk dijonsenap
citronsaft
1 nypa socker
salt
svartpeppar

Tillbehör

1 liten rödlök
1 handfull kryddörter, t.ex. koriander och bladpersilja
8 hamburgerbröd

Gör så här:

  1. Skölj linserna och koka dem i lättsaltat vatten eller buljong i 15 minuter. Låt dem rinna av ordentligt i en sil. Låt svalna något. Skala och riv morötterna grovt, och skala och finhacka lök och vitlök.
  2. Blanda alla grönsakerna med kokta linser, ägg, ost, pankoströbröd, havregryn, vetemjöl och kryddor. Låt eventuellt färsen vila i kylskåp i 30 minuter. Forma färsen till biffar och stek dem i olja i en stekpanna tills de är gyllene och fasta.
  3. Strimla spetskål. Blanda crème fraîche och senap, och smaka av med citronsaft, socker, salt och peppar. Blanda dressingen med spetskålen.
  4. Skala rödlöken, halvera den och strimla den fint. Plocka eller hacka kryddörterna.
  5. Värm hamburgerbröden i ugnen, halvera dem och fyll dem med linsbiffar, spetskål, rödlök och kryddörter.

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Läsarresor

Hemma hos