Är det dåligt att andas med munnen?
Under vintersäsongen har jag ofta varit täppt i näsan, vilket gjort att jag andats med munnen under både dag och natt. Det har fått mig att tänka på om det är sämre att andas med munnen än näsan, egentligen oavsett om man är sjuk eller inte. Är det dåligt för kroppen eller hälsan på något sätt? Gör det någon skillnad?
Andas in, andas ut
Doktor Kenneth Ilvall svarar
Att vi andas med munnen är ett tecken på att vi antingen upplever eller faktiskt har ett större behov av syre än vad som kan nå lungorna bara genom den mindre passagen som näsborrarna kan erbjuda. I näshålan värms luften upp och den fuktas också, för att inte reta lungvävnaden.
Det sker även en viktig filtrering och presentation av olika agens, som luftburna viruspartiklar och bakterier, för vårt immunförsvar. På så sätt kan vi utveckla antikroppar. Slemmet i näshålan fungerar som ett klister, i vilket partiklarna fastnar och således hindras från att ta sig rakt ner i lungorna om vi enbart skulle munandas.
Försök andas genom näsan
På vintern är många förkylda, vilket gör att vi blir täppta och framför allt nattetid tenderar fler att munandas. Förutom att snarkningarna ökar kan sömnen bli störd eftersom muntorrheten kan vara besvärande och leda till uppvaknanden och hosta. Rekommendationen blir att – så långt det är möjligt – se till att inte munandas, vilket kan lösas via avsvällande nässprej eller kortisonnässprej (enskilt eller i kombination), högläge bakom huvudet samt användning av luftfuktare i sovrummet.
Försök alltid andas genom näsan i första hand – det är mitt tips!
Kenneth
