3 stärkande smoothies som ger dig en ordentlig vitaminkick

Recept: Vibieke Lehn
Foto: Getty Images

Grön smoothie med avokado, matcha och äpple

4 portioner

Fruktköttet från 1 mogen avokado
1 urkärnat äpple/päron
4 dadlar utan kärnor
5-6 dl ofiltrerad äppeljuice
1 msk matcha (grönt te)
Lite krossad is

Gör så här:

1. Mixa alla ingredienser.
2. Servera med krossad is.

Smoothie med ananas och granatäpple

4 portioner

150-200 g tärnad ananas
2 msk myntablad
1 dl naturell yoghurt
2 msk söta aprikoskärnor eller mandlar
3,5 dl lättmjölk
2 msk honung
50 g granatäppelkärnor
Isbitar

Gör så här:

1. Mixa alla ingredienser och smaka av med honung.
2. Servera med krossad is. Spara några granatäppelkärnor att strö över.

Mangosmootie med apelsin

4 portioner

Fruktköttet från 2 stora mangos
1,5 dl färskpressad apelsinjuice
1,5 dl naturell yoghurt
2 dl lättmjölk
2 msk gojibärspulver
1-2 msk lönnsirap
Isbitar

Gör så här:

1. Mixa alla ingredienser, smaka av med lönnsirap.
2. Servera i glas med krossad is.