Mat och dryck

Lättlagad fiskpanna med apelsin och curry

Den här lättlagade fiskpannan har smaksatts med apelsin, fänkål, curry och dill. Servera med kokt potatis och haricot verts. Det här är en läcker och uppfriskande middag.

Foto: Anders Norrsell
Annons

4 portioner

600 gram vitfisk, t ex torsk-, ­kolja- eller sejfilé
½ tsk salt
¾ purjolök
1 liten fänkål
smör till stekning
1 ½ tsk curry
2 morötter
2 dl crème fraiche
1 ½ dl vatten
2 msk fiskfond
saft av en halv apelsin
rivet skal av 1 apelsin
3 msk hackad dill

Garnering

skivad apelsin
dillvippor
haricots verts

Servering

kokt potatis eller ris
haricots verts

Gör så här

1. Bena ur fisken och dela i mindre bitar. Salta.

2. Finstrimla purjolök och fänkål. Fräs blanka i smör i en rymlig gryta. Tillsätt curry och fräs ca 1 minut.

3. Skala och slanta morötterna. Vänd ner i pannan tillsammans med crème fraiche, vatten, fond, apelsinsaft, apelsinskal och dill. Sjud i 5 minuter. Rör om.

4. Lägg i fisken. Sjud under lock i ca 5 minuter eller tills fisken är klar. Smaka av.

5. Garnering: Toppa med apelsinskivor, dillvippor och haricots verts.

6. Servering: Servera med kokt potatis och haricots verts.

Recept från Hemtrevligt

Inredning

Relationsexperten svarar

Husmorsknep

Hälsa

Läsarresor

Hemma hos