Chiapuddingen blir en riktig näringsbomb tack vare spirulina medan vanilj och honung sätter smaken. Toppa med frisk blodapelsin.
2 msk chiafrön
1,5 dl mandelmjölk
0,5 tsk vaniljpulver
1 tsk honung
1 tsk spirulinapulver
1/2 blodapelsin
1 blodapelsinskiva
Per portion: 230 kcal
Chiapuddingen blir en riktig näringsbomb tack vare spirulina medan vanilj och honung sätter smaken. Toppa med frisk blodapelsin.
När du äter en tomat ska det helst kännas som en explosion av sol och sommar i munnen. De röda frukterna (som det ju faktiskt är) är goda i så många olika sammanhang – perfekt för dig som skördar av egna odlingar. Om inte, hittar du svenskodlat i grönsaksdisken just nu!
Overnight oats är den perfekta frukosten för dig som vill äta något gott och nyttigt utan att det behöver ta tid på morgonen. Här får gröten härligt tropiska smaker av kokos, lime och ananas.
Det är semestertider, vilket också betyder baktider, så här får du våra bästa tips på kakor med bär att bjuda på till fikat. Från hallonsnittar och cobbler till kokos- & marängkaka med björnbärssylt.
En färgstark burgare som serveras med pico de gallo, guacamole och chilidressing.
Hemlagad teriyakisås är enkel att göra och god till grillad karré med nudlar och krispigt grönt.
Chiapuddingen ger dig en hälsosam start på dagen med mycket fibrer och protein. Jordgubbar och hallon sätter härlig sommarsmak på frukosten.
Mango, sambal oelek, honung och crème fraiche är basen för den här läckra såsen som passar perfekt till grillat kött.
En extra somrig caprese med persika, melon mozzarella och pinjenötter. Salladen ger en frisk smak till grillat men är också ljuvligt god att äta precis som den är.
Vegobiffar med söta morötter som bas som blir extra matiga med kikärtor och halloumi i smeten. Servera med quinoa och citroncreme.
Den här underbara nötkakan med maräng har en härlig fyllning gjord på vispgrädde, hallonsylt och färska bär.
Pinsabrödet toppar vi med ricotta, stekt kött, paprika och burrata. Till sist rucola och olivolja. Enkel lyxmiddag för två!
Lättlagat och gott – enchiladas fyllda med kycklingfärs. Tortillarullarna gratineras i ugnen under ett ostigt täcke med lite hetta.
En krämig rätt med heta smaker. Kycklingfärsen med currypasta och kokosmjölk serveras med nudlar.
Soppan blir krämig och god med rostade morötter och får en extra kick av chiliflakes. Gör gärna dubbel sats och ta med i matlådan.
Ljuvligt gott som dessert eller till kaffet, blondie med fluffig grädde, jordgubbar och strössel.
Ugnsbakade sötpotatisskivor toppas med valnötspesto, marinerade rödbetor och en läcker chèvrekräm. Gott som förrätt eller middagstillbehör.
Underbart len och fluffig vaniljpannacotta toppad med rårörda hallon och färsk mynta. Det blir en dessert som är både söt, frisk och fruktig.
Att ordna festliga tilltugg till fördrinken behöver inte vara svårt. Här har vi svängt ihop krustader med krämig ostfyllning och gräslök.
Bjud på krämig röra med varmrökt lax, äpple och dill som serveras på kavring.
Du har lagt tid och energi på att få till en fin bäddning men trots det upplevs sovrummet i övrigt inte riktigt mysigt. Känner du igen dig? Här är några vanliga anledningar!
Är ditt badrum i behov av en uppdatering? Här tipsar vi om sju smarta inredningsknep!
Plötsligt finns de överallt, både i modet och i inredningen. Och finast är såklart de handgjorda gamla spetsarna.
En blommig matta till vardagsrummet eller kanske en utomhusbar med grästak? Vi har samlat 14 favoriter som skapar semesterkänsla var du än befinner dig.
Carl Larsson-inspirerad pläd, skulptural lampa och limiterad Aaltovas. Här är 6 inredningsfavoriter i juli!
För unga vuxna är en flytt oftast inte något som händer sällan – utan något man gör många gånger medan livet förändras. Det har Ikea tagit fasta på i den nya kollektionen Kompishäng.
Långa, heta dagar på stranden blir ännu mer njutbara om man har något bekvämt att sitta på, kallt att dricka och kanske ett parasoll när solen blir för intensiv. Här tipsar vi om våra 13 favoriter!
Om regn präglar väderprognosen, är det härligt med mysiga pysselprojekt. Sy ett överkast, nya gardiner eller lär dig pojagi.
Ska du ut på vägarna i sommar-Sverige? Då finns det en hel del guldkorn du inte får missa. Här är Sveriges bästa loppisar 2026!
Taktilt, stämningsfullt och jordnära – så beskriver Ikea och Ilse Crawford de nya lamporna i kollektionen "Halgatt".
Är du på jakt efter ett nytt parasoll att ta skydd under i sommarvärmen? Här bjuder vi på 8 utvalda favoriter!
Kollektionen Mystiska skogen är inspirerad av Tove Janssons berättelse "Trollkarlens hatt" och har hittills bara bestått av produkter för det dukade bordet. Nu utökas kollektionen med inredningsdetaljer för resten av hemmet.
Att skapa en hemtrevlig känsla hemma handlar mer om atmosfär än om dyra inredningsprylar. Har du ont om tid? Så här får du hemmet att kännas mer inbjudande på en kvart!
Søstrene Grene släpper en ny Asien-inspirerad sommarkollektion med fokus på social dining. Bland nyheterna finns allt från serveringstallrikar till ett matcha-set och ätpinnar.
I vår svärdotters ögon gör vi precis allt fel. Hon förstör ständigt stämningen när vi träffas och nu orkar vi inte med henne längre. Vad ska vi göra?
Ur ingenstans anklagade min pojkvän mig för att ha en annan man. Detta har påverkat mig djupt och skadat vår relation. Vad ska jag göra?
Vi har varit ihop sedan vi var mycket unga och vårt förhållande har alltid varit konfliktfyllt. Nu orkar jag snart inte längre.
Jag tycker att vår dotter klarar sig bra i livet men hennes pappa håller inte med. Han är också upprörd över att hon dragit sig undan från honom. Vad ska jag göra?
Jag är övertygad om att min son blir utnyttjad av sin flickvän, men han vägrar att lyssna och vill inte ha min hjälp. Vad ska jag göra?
Efter 30 år ihop berättade min man att han inte längre älskar mig. Jag är så rädd för att förlora allt och bli ensam. Vad ska jag göra?
Efter min ex-mans stroke tog vår äldsta dotter ansvaret för de sjukdomsrelaterade frågorna. Nu tycker hans nya flickvän att vår dotter har tagit beslut hon inte har rätt till.
Mina vänskaper har en tendens att rinna ut i sanden. Vad gör jag för fel?
Vårt äldsta barnbarn har växt upp utan några gränser. Vi är oroliga för hur det kommer gå när hon börjar skolan.
När våra vänner fick veta att min man ofta bär kvinnokläder hemma ville de att han skulle göra det även när vi besökte dem. Jag tycker att det känns olustigt. Vad ska jag göra?
Jag är gravid för andra gången och nu har min svärmor meddelat att hon kommer lagom till att barnet föds och stannar i två månader. Jag är inte säker på att det är en bra idé.
Min mans personlighet förändrades dramatiskt för några år sedan. Han kritiserar mig för allt jag gör, skriker och gapar. Jag orkar inte mer, men är rädd att förlora barnen.
Min mamma har aldrig klarat att vara ensam utan hittar alltid en man att rädda så att hon slipper fokusera på sina egna osäkerheter. Nu undviker både jag och min bror vår mamma för att slippa hennes senaste kille.
Mitt äktenskap har varit dött i tio år, men jag har stannat för barnens skull. Jag och min man gör ingenting tillsammans. Är det normalt?
Visste du att mikrofibertrasan har en mängd olika användningsområden? Här listar vi fem av våra favorittips!
Stela, illaluktande handdukar som blivit sämre på att suga upp vatten efter tvätt. Känner du igen dig? Då är det troligt att du gör ett vanligt misstag.
Visste du att du kan använda citron till så mycket mer än bara smaksättning av mat och dryck? Här tipsar vi om 8 smarta husmorsknep med citron!
Visste du att du kan få spegeln skinande ren med hjälp av rå potatis? Så här gör du!
Har du köpt nya glas men får inte bort klistret som blir kvar när du tagit bort prislappen? Bara lugn. Här är husmorsknepet som fungerar nästan varje gång!
Tänk på placeringen, vänd på plymåerna och gnid aldrig på fläckar. Tips och tricks för att möblerna ska hålla sig snygga länge.
Ibland krävs mer än en storstädning av kylskåpet för att få bort dålig lukt. Här är tre smarta husmorsknep!
Har din skärbräda i trä börjat lukta illa? Då kan det krävas mer än bara diskmedel och vatten. Här tipsar vi om husmorsknepen som fungerar.
Går du runt hemma med kliande ögon och rethosta? Det kan vara torr luft som ställer till det för dig. Här är 4 smarta knep för att höja luftfuktigheten.
Trött på kliande ögon och rethosta? Det kan vara torr luft som spökar. Här är 4 smarta knep att testa.
Skippa kemtvätten och fräscha i stället upp mattan som man gjorde förr – i snön!
Isbitar i torktumlaren kan låta märkligt. Men anledningen är både smart och praktisk!
Saffran är en riktigt nyckelingrediens i julbaket – men hur får man kryddan att smaka mer? Här tipsar vi om två husmorsknep som förhöjer saffranssmaken!
Trött på att adventsstjärnan aldrig hänger rakt? Här är tre smarta knep som löser problemet.
Livet som bipolär har tvingat artisten Robert Pettersson att möta sitt allra djupaste mörker och sjukdomen har flera gånger varit nära att slå omkull honom. Men nyligen har han fått hjälp av ECT, elektrokonvulsiv behandling, vilket har hjälpt honom mycket.
Gröt är inte längre bara något snabbt och praktiskt. Det kan vara krämigt, lyxigt, färgstarkt och fullt av smak – nästan som en dessert, fast med näring i fokus!
I åratal styrdes Gry Römer Wolfs liv av hudsjukdomen psoriasis – tills hon bestämde sig för att lägga om sin kost och livsstil. Idag har hon hittat en väg till ett bättre liv med sjukdomen.
Vi människor är skapta för att röra oss i naturen. Det ligger naturligt för oss att vara fysiskt aktiva ute i det fria. Skogens egen träningsstudio ligger där och väntar på dig.
Psykologen Erik Andersson har lite skämtsamt beskrivit personer som har OCD som människor med för mycket skam i kroppen. – Man skäms för sina tankar och vill inte vara en ond människa, säger han.
De tillhör olika generationer, kommer från vitt skilda yrkesfält och har olika träningsmässiga drivkrafter. Det som förenar Mai-Lis Hellénius och Mattias Sunneborn är deras outsläckliga engagemang för folkhälsan. Nu är de aktuella med sin första gemensamma bok om vardagsmotionens oumbärlighet för vårt fysiska och psykiska välmående.
Forskning visar att tacksamhet ger bättre hälsa. Lou som har kämpat med social fobi och har den neurologiska sjukdomen dystoni, är ett levande exempel på detta. Hon har startat flera banbrytande projekt – bland annat Sveriges första modellagentur för funktionsnedsatta. Idag sprider hon tacksamhetens fördelar genom sina kurser och böcker.
För bara några år sedan användes det enbart av manliga idrottare, men nu har kreatin blivit mainstream. Och fördelarna med det hajpade kosttillskottet ska vara stora för både muskler, sömn och hjärnans funktioner. Vi har frågat forskaren, träningsexperten och den kvinnliga användaren om hur kreatin egentligen påverkar kroppen.
Ulrika Davidsson brinner för att få oss alla att inse värdet av hälsosam mat och vill hjälpa till att underlätta för människor att ändra sina vanor och få bättre hälsa. Nu är hon aktuell med en ny bok, 66 days challenge med proteinkost.
Läsaren Rolf undrar om plåstret han sett annonser för verkligen kan fungera. Doktor Kenneth Ilvall svarar.
Många upplever att håret förändras med åren: det kan kännas tunnare, skörare eller tappa sin tidigare volym. Men det är inte bara åldern som spelar in. Hormoner, stress, stylingvanor och hur vi behandlar håret påverkar också hur håret mår över tid. Trikolog Carina Hansson Berg förklarar vad som händer – och hur du kan behålla långt hår genom livet.
Små pauser är inte slöseri med tid - det är de som ger livet harmoni och djup. Här är 10 förslag för att hitta lugnet i en hektisk vardag.
Ansiktsmassage i all ära, men nu tar tekniken plats i badrumsskåpet. Smarta hudverktyg som använder ljus, ström och värme lovar fastare hud, jämnare hudton och ökad lyster, utan salongsbesök. Men vilket resultat ska de olika apparaterna ge?
Varför hjälper vissa mediciner för en annan åkomma än vad man tar dem för? Doktor Kenneth Ilvall svarar på läsarnas frågor.
Glaciärexpressen i Schweiz är känd som en av världens vackraste tågresor och Bernina Express, som tar oss från norra Italien till Schweiz kommer inte långt efter. I resan ingår också ett besök i vackra Como. En riktig drömresa för tåg- och alpälskare!
Följ med oss på en fullmatad hantverksresa till Tallinn med besök på Estlands största slöjd- och hantverksmässa, ullspinneriet Aade Lõng OÜ och Karnaluks – ett eldorado för alla som älskar textil och hantverk.
Följ med på en aktiv resa med fokus på hälsa och välmående. Dagarna varvas med olika träningsformer, skön avkoppling och att ha roligt tillsammans!
Georgien är ett fascinerande land och den här resan presenterar landet i helfigur! Det läckra georgiska köket och dess uråldriga vinkultur står i fokus men vi får också chansen att imponeras av storslagen natur, genuina byar och den pulserande huvudstaden Tbilisi.
Möt Nobelkonditorn Annie Hesselstad i Bad Gastein i Österrike på den perfekta resan för livsnjutaren! Med sagolik natur, härlig gemenskap, bekvämt boende på anrika Salzburger Hof, fantastiska vandringar och inte minst desserter som får änglarna att sjunga.
Världsarvet Höga kusten med Ådalen inleder resan. Med chartrad rälsbuss färdas vi sen på Inlandsbanan under tre dagar med besök i bland annat Kiruna, Jokkmokk och på ishotellet i Jukkasjärvi. Fantastiska naturupplevelser väntar!
Under sju innehållsrika dagar upplever vi pittoreska byar, storslagen natur och de pulserande städerna Belfast och Dublin. Längs vägen möter vi den irländska gästfriheten, musiken och landets rika kultur.
Följ med oss på en härlig vandringsresa till sommarparadiset Bad Gastein i Österrike. Upplev oslagbart vackra leder, ett behagligt klimat, genuin gästvänlighet och fantastisk mat.
Häng med på tre dagar fulla av kultur, historia och delikatesser.
Magiskt ljus och oslagbara naturvyer. Följ med på vår resa norr om polcirkeln, över fjäll och längs fjordar.
Vågornas kluckande ackompanjerar vår resa ut i Stockholms skärgård, där vi besöker åtta av de mest pittoreska öarna. Förbered dig på karga klippor, salt hav, röda stugor och äkta skärgårdsromantik!
En resa, två öar, tre världsarv. Följ med Icakuriren på strövtåg över öarna Lesvos och Chios, genom olivlundar, mastichaodlingar och medeltida byar där havet aldrig är långt borta. Vi går genom det genuina Greklands vardag och världsarv samt avnjuter god grekisk lokalproducerad mat och dryck!
När Cecilie fick chansen att köpa sina morföräldrars gamla hus tvekade hon inte. Här kunde hon inreda i linje med sin fascination för 70-talet.
Sara och William Lovemo fick sitt första barn när de bara var tonåringar. Ytterligare två småttingar tillkom medan de bodde i ett Attefallshus på 25 kvadrat. Nu har de byggt ett eget, bara fem kvadrat större, och dessutom fraktat det på släp tvärs över Sverige!
Eva och Pontus sålde sin lägenhet efter ett spontant bud. Utan nytt hem i sikte tog de chansen och kort därefter dök drömhuset från 1924 upp.
Magnus och Vivian skulle bygga altan, men byggde vidare. För varför inte ett tak? En öppen spis. Pompoms i taket! Och förstås doften av lavendel.
Mjuka pasteller, kärt arvegods och moderna designklassiker. Emily Halldin har tillsammans med maken Gustav återställt en vit funkisvilla i Vinninga, utanför Lidköping, till dess forna glans. För att nå hela vägen har det krävts en omfattande renovering.
På det karga och dramatiskt vackra Lofoten hittade paret sitt drömhus – en modern, funktionell byggnad där naturen är huvudattraktionen och ljuset får spela huvudrollen.
Historiens vingslag möter nutid hos möbelsnickaren Laura, som bor i ett riktigt kulturarv – ett gammalt rökeri från 1850, som hon själv har rustat upp och inrett.
Med inspiration från amerikanska fritidshus har inredningsarkitekten byggt om och inrett familjens sommarstuga. Nu är den en omfamnande oas med naturliga färger, bra hantverk och massor av charm.
Med en liten sjöbod på bryggan, har inredningsarkitekten Hanne tagit ännu ett steg närmare livsmottot som hon delar med sin make.
Med en stor portion kärlek har Anna och John förvandlat det förfallna sommarhuset till ett charmigt hem, inspirerat av Carl Larsson .
Cecilie och Bård hade ingen särskild relation till Hvaler förrän nyfikenheten tog dem hit för att titta på en gammal stuga från sextiotalet.
Med stor respekt för byggnadens historia har Eva Bjerring och Johannes Nygaard totalrenoverat familjens 230 kvadratmeter stora bostadsrättslägenhet. Här finns både modiga färgval och ett skinande mässingskök.
Med skogen och ängarna tätt inpå, bor Carola och Peter med sin stora familj i ett hus från slutet av 1800-talet, där färg och återbruk fått växa fram över tid. Varje rum bär spår av händer som målat, skapat och vårdat – välkommen till Grönkulla Gård.
På visning blev de boende förälskade i allt som var bevarat i den sofistikerade schweizervillan. De såg att den hade stor potential att återfå mycket av sitt ursprungliga uttryck.
