För att enkelt göra knipövningarna till en god vana har vi spelat in våra bästa knipövningar som ljudfiler så att du kan lyssna och göra dem när som helst, var som helst.
Du laddar ner övningarna här och betalar inte ett öre.
”Knapp” – Ladda ner!
Börja kniiipa idag!– Vi lovar att du slipper träningsvärk.
En ny liten vana kan förändra hela ditt liv. Det kan vara något så enkelt som att börja med knipövningar, med kontroll på din bäckenbotten är du snart redo för löpning.
Få vårt populära nyhetsbrev
Bli prenumerant
Icakuriren är din självklara vän i vardagen. Veckans måltider, stöket i hallen, och människors livserfarenheter ligger oss varmt om hjärtat.
Som prenumerant på Icakuriren läser du tidningen gratis i appen FLIPP. Du kan börja läsa tidningen i FLIPP direkt efter ditt köp.
Börja prenumerera på Icakuriren idag.