Har du problem med att somna på kvällarna kan du försöka stänga av datorn eller tv:n ett par timmar innan sänggåendet. Eller kan du prova glasögon med blåljusfilter. Fråga hos optikern!
Andlighet
Sov bättre med minskat blåljus
Det kan vara väl värt att försöka minska på det blå ljuset från dator, mobil och tv sent på kvällen. Blått ljus sänker hormonet melatonin (sömnhormonet), vilket innebär att vissa av oss får svårt att sova.
