Vill du möta din andliga guide? Gör så här

Gör så här:

1. Sätt dig bekvämt till rätta och låt ögonen mjukt slutas. Lägg händerna i knät med handflatorna öppna och vända uppåt, som en symbol för att du är redo att välkomna och ta emot kontakt.

2. Låt hela kroppen slappna av. Andas in djupt genom näsan och låt luften strömma ut genom munnen. Ta några långa, sköna och djupa andetag. För varje utandning släpper du lite mer av vardagen och sjunker djupare ner i avslappning.

3. Föreställ dig nu att du står framför en trappa med tjugo trappsteg. Du ska gå uppför den. Ta ett steg i taget, långsamt och harmoniskt. Räkna stegen tyst inom dig för varje steg du tar: Ett ... två ... tre ... Känn hur du blir lättare och mer närvarande för varje steg du tar uppåt. ... arton ... nitton ... tjugo. När du tar det sista steget kliver du in i en lång, ljus korridor med dörrar på båda sidor. Du går lugnt framåt tills du ser en dörr där ditt eget namn står skrivet. Öppna dörren.

4. Alldeles innanför står någon och väntar på dig. Någon som möter din blick med ren kärlek, som ger dig en varm kram, tar din hand och bjuder in dig att följa med.

5. Låt en känsla av nyfikenhet sprida sig i kroppen. Vem är det som tar emot dig? Är det ett ansikte du känner igen, eller en energi som känns bekant? Om du inte vet vem det är, så gör det ingenting, släpp det. Vila i stunden och känn hur denna gestalt utstrålar ljus, värme och villkorslös kärlek.

6. Ställ en fråga i ditt inre, exempelvis: ”Har du något budskap till mig?” Ta emot det som kommer till dig. Det kan vara ett ord, en känsla, en bild eller bara en djup förnimmelse.

7. När du känner dig redo tackar du din guide för mötet och för budskapet. Du vänder dig om, går tillbaka ut i korridoren och fram till trappan. Långsamt börjar du gå nerför trappan igen, ett steg i taget. Räkna tyst för dig själv från tjugo ner till ett. För varje steg du tar nedåt känner du hur du återvänder till din fysiska kropp och rummet du sitter i. Ta några djupa andetag innan du öppnar dina ögon igen.

Nära Andlighet

Läs även: Räven som kraftdjur: Se möjligheter där andra ser hinder