Du behöver

  • 3 dl frysta jordgubbar
  • 2 dl fryst mango
  • 4 dl mild yoghurt med vaniljsmak, eventuellt laktosfri yoghurt
  • 1 dl koncentrerad flädersaft
  • 2 msk krossade linfrön
  • 1 msk honung

Gör så här

1
1. Låt jordgubbar och mango tina något.

2
2. Kör jordgubbar, mango, vaniljyoghurt, flädersaft, linfrö och honung i en mixer.

3
3. Häll upp smoothien i glasen.

Kommentar:
165 KCAL PER PORTION
E% 14 procent protein, 20 procent fett, 66 procent kolhydrater
Receptet hämtat ur “Nyttiga fetter-recept, faktakostråd av Kristina Eriksson och Åsa Dahlgren. (Semic,2009)

Dessert Efterrätter & tårtor Fria från de fyra sädesslagen Kalla drycker Lätt Mellanmål Vegetarisk