När Emma Alexson Accaoui förlorade sin pappa i en bilolycka utlöstes en ångest som påverkade hela hennes uppväxt. Men en dag bestämde hon sig för att utmana sina rädslor istället för att låta dem styra hennes liv. Att kasta sig ut från ett flygplan, i dödsskräck, blev vändpunkten.
Din rygg mår bäst när den får röra på sig. Starka muskler ger mindre smärta och färre skador – och det krävs inte så mycket för att du ska börja märka skillnad. Här är enkla men effektiva övningar som ger en stark och frisk rygg.
Börjar ryggen kännas av och göra ont? Ofta beror det på att vi sitter eller ligger stilla för mycket, det gör hela kroppen stel och öm. Att röra på sig kan hjälpa – här är tre övningar som lindrar smärtan.
Röda kliande ögon och en förlamande trötthet. Pollensäsongen är över oss med full kraft. Men det finns en hel del du som pollenallergiker kan göra för att må bättre.
Är yoga ingenting för dig? Sticka en tröja istället! Mycket talar för att den som handarbetar och slöjdar regelbundet är mer tillfreds med livet än andra. Nu ska forskare undersöka sambandet mellan handarbete och psykiskt välmående.
Ingalills syster var hälsan själv. Joggade, åt nyttigt, rökte inte … Och trots att hon var läkare märkte hon inte cancern. Först när hon såg blod i avföringen förstod hon att hon var allvarligt sjuk. Nio månader senare gick Ingalill Vucins tvillingsyster Birgitta bort i tjocktarmscancer.
Tjock- och ändtarmscancer är den tredje vanligaste cancerformen i Sverige. Varje år drabbas drygt 4 000 personer av tjocktarmscancer och drygt 2 000 av ändtarmscancer. Screening för dessa cancerformer håller nu på att införas i hela landet för alla mellan 60 och 74 år. Det beräknas kunna rädda 300–400 liv varje år.
Drömmer du om att inreda ett växthus? Skola om dig? Skilja dig? Bo i Grekland i tre månader? Förändring är alltid möjlig och det är aldrig för sent, menar inspiratören och entreprenören Carina Sunding. Hon har skapat en metod för att förverkliga drömmar.
Knäpper, knastrar och smärtar dina käkar? Då kan du vara drabbad av stresskäkar. Professor Per Alstergren vid avdelningen för orofacial smärta och käkfunktion vid Malmö universitet tipsar om hur du kan hjälpa käkarna att slappna av.
För några år sedan kunde Carin Hjulström knappt gå från parkeringen till läkarmottagningen som skulle utreda varför hon drabbats av så svår värk. Varje rörelse var en pina. Nu har hon förstått hur hon kan överlista smärtan och återerövra sitt liv.
