Du behöver

  • 100 g hallon
  • 100 g blåbär
  • 2 apelsiner
  • 50 g mörk choklad, riven
  • 50 g valnötter, grovt hackade

Gör så här

1
1. Tina bären om frysta.

2
2. Filea apelsinerna eller skär i bitar.

3
3. Blanda bär och apelsin. Toppa med choklad och nötter.

Kommentar:
Kakao har en skyddande effekt mot hjärt- och kärlsjukdomar. Ät choklad som har 72 % kakao eller mer.

216 KCAL PER PORTION
4 g protein, 13 g fett, 19 g kolhydrater

Dessert Fria från de fyra sädesslagen Lätt Smala/fettsnåla Vegetarisk