Du behöver

  • 1 dl mild mango chutney
  • 1/2 dl japansk soja
  • 2 msk rapsolja
  • 600 g kycklingfilé
  • 8 dl fint strimlad vitkål
  • 2 msk pressad
  • citron
  • 1 msk rapsolja
  • 1 tsk japansk soja
  • 2 msk rostade
  • sesamfrön
  • salt
  • jasminris till kokning

Gör så här

1
1 Sätt ugnen på 225 grader.

2
2 Rör ihop mango chutney, soja och rapsolja.

3
3 Dela varje filé på längden till två tunna skivor. Lägg dem i oljad långpanna och pensla med chutneyröran. Sätt in i ugnen i 15 minuter.

4
4 Vänd ihop vitkålen med citron, olja,

5
soja och sesamfrön, salta.

6
5 Servera alltsammans med nykokt jasminris.

Budget Fria från de fyra sädesslagen Huvudrätt Japansk Medel Mjölkfria Snabblagat (max 30 minuter) Vardag