Du behöver

  • 200 g papaya
  • 200 g ananas
  • 1 st banan
  • 4 dl yoghurt naturell
  • 1 st limefrukt saften av

Gör så här

1
Skala frukterna och skär dem i småbitar. Mixa alla ingredienserna till en slät dryck. Om du vill kan du lägga lite isbitar i termosen eller i drycken så håller den sig kall länge. Ensam eller tillsammans med en smörgås blir det en bra lunch. Transportera drycken i en termos.

2
Lite smalare!

3
Välj naturell lättyoghurt.

Kommentar:
Ur den egna lunchlådan vet du vad du får och styr själv smak och nyttighet. Enklaste sättet att fixa mat till lådan är att laga lite mer till middag.

Fria från de fyra sädesslagen Indisk Kalla drycker Medel Mellanmål Smala/fettsnåla Snabblagat (max 30 minuter)