Hur är Omega 3 bäst?
Hur får jag bäst i mig Omega 3, genom mat som lax, via kapsel eller flytande tillskott?
Kristoffer
Svar:
Kroppen kan till-godogöra sig omega 3 från såväl lax som tillskott av kapslar eller flytande. En portion lax ger dagsbehovet av omega 3 cirka 3 g. Äter du lax får du dessutom vitamin D plus flera andra vitaminer.
Andra källor till omega 3 i kosten är rapsolja och matfett med rapsolja. Tillskott av omega 3 kan vara värdefullt om du sällan äter fet fisk.
Viveca Annell
