Kan jag äta före yogan?
Jag tränar yoga mellan 19.30–21.00. Hur mycket är lagom att äta till middag för att inte bli för “full” i magen?
Anna P
Svar:
För att inte middagen ska kännas tung i magen vid yoga eller annan träning ska det gå minst två, helst tre, timmar mellan middag och träning.
Sen beror det på vad man äter och hur mycket förstås. En tyngre måltid ligger kvar längre i magsäcken, till exempel pasta med en gräddig sås. Äter du soppa och smörgås får måltiden en snabbare passage.
Ät dig inte proppmätt före träningen, spar hellre en del av middagen och ät den efter passet.
Viveca Annell
