Vi går i gång med Icakuriren

Ann-Cathrin Jansson, 51

Hur går stegräknandet?
Bra, man triggar sig själv. Jag är fysiskt aktiv annars också men det är kul att få bekräftat att det jag gör faktiskt ger något.

Varför är du med i tävlingen?
För att få se hur mycket vardagsmotionen ger och känna att jag faktiskt får sitta i soffan i kväll för jag vet att jag har varit i gång.

Hur långt har du gått?
Jag har “gått” 10 mil, jag cyklar till och från jobbet varannan dag och eftersom jag räknar om det till steg på Tappas hemsida har det blivit så mycket.

Vad är ditt mål?
Att gå 10 000 steg om dagen, allt utöver det är bonus.

Hur får du ihop dina steg?
Cykelturen är tre mil fram och tillbaka. Ibland går jag stavgång och så går jag en del på jobbet.

Hur motiverar du dig en trött dag?
Har jag bestämt mig så gör jag det här och jag har min man som jag går med ibland, vi pushar varandra.

Var går du helst?
I Karlbergsskogen som ligger nära där jag bor. Det finns bokar där och det blir ett så skönt sken genom grenarna när solen skiner, det är nästan sagolikt och en riktig lisa för själen.

Vem går du med?
Förutom med min man går jag med en väninna som jag enbart umgås med genom promenader. Ju mer vi har att prata om, desto längre går vi.

Vad är så bra med just gångträning?
Jag är en gammal motionsledare. Men nu känner jag att det får vara nog, annars stukar man bara till foten. Att gå är bra motion och man behöver inte passa någon tid eller välja speciella kläder. Det är ett skonsamt sätt att träna och något som jag kommer att hålla på med tills jag dör. Jag går för livet. Det är också ett sätt att rå om sin egen tid och sina tankar som är mycket värt.

Har du något tips för att komma i gång?
Jag brukar låna ut min stegräknare på jobbet och uppmana mina kolleger att se hur många steg det blir på en dag. Nästa dag lägger man på 100 till, nio av tio har gått på det här och antagit utmaningen. Snart börjar skillnader märkas i byxlinningen, men också på aptiten och att magen fungerar som den ska.

Victoria Söderström, 41

Hur går stegräknandet?
Det går bra! Startskottet var en tävling där vi joggade jorden runt på tio dagar. Sen såg jag den här tävlingen och ville fortsätta, det är en sporre att räkna steg.

Varför är du med i tävlingen?
Jag vill gå ner i vikt och må bra.

Vad är ditt mål?
Att gå minst 12 000 steg om dagen, gärna mer.

Hur får du ihop dina steg?
Genom att gå minst en timmes snabb promenad om dagen.

Hur motiverar du dig en trött dag?
Stegen blir en motivation. Om jag inte har fått ihop stegen sticker jag ut igen.

Vem går du med?
Med grannen eller ensam.

Vad är bra med gångträning?
Det är skönt att vara ute i friska luften och alla kan göra det. Man kan variera mellan lugna promenader och powerwalk.

Har du känt av någon förändring sedan du började gå?
Absolut, jag mår bättre, har fått bättre kondition och det går lättare att knäppa brallorna. Jag är sjuksköterska och mycket av våra råd till patienter med diabetes eller hjärt- och kärlsjukdomar handlar om att röra sig mer, att förändra både livsstil och kost.

LÄS MER OCH ANMÄL DIG HÄR!

Av: Ebba Strömqvist