Foto: Theresia Köhlin
Jag spelar inte tv-spel. Och när jag tränar föredrar jag att röra mig utomhus eller gympa i grupp med en ledare av kött och blod. Därför frågade jag mig: kan man verkligen träna med ett tv-spel? Svaret är: ja. Och det är förvånansvärt roligt. Men det ersätter inte ett vanligt gympapass.
Min man var däremot inte lika road, utan nöjde sig med att prova spelet Wii Fit från Nintendo en enda gång. Men tonårssönerna gillade de underhållande och lekfulla momenten. Själv klickade jag mig helst fram till övningar som jag känner igen från mina egna gympapass.
Tv-spelet bygger på en balansbräda, som man står på framför tv:n. Plattan känner av vikt och tyngdpunkt som ligger till grund för övningarna.
Spelet börjar med att jag väger in mig och får mitt BMI uträknat. 25,7! Nästan fem kilo för mycket, aj, aj. Jag avkrävs ett mål för min träning: gå upp eller ner i vikt är vad jag kan välja mellan. Därefter räknas min kroppsålder ut, baserat på min verkliga ålder och genom olika övningar på brädan.
Kroppstestet kan jag göra om varje dag för att se hur jag klarar av mitt uppsatta mål.
Vikten varierar inte så mycket från dag till dag, men min kroppsålder! Ena gången är jag 39 år, den andra 63. Mindre smickrande ålder för en 50-åring som försöker motionera regelbundet.
Övningarna är uppdelade i fyra olika grupper
1. Yogaövningarna som ska ge ökad smidighet, spänst och flexibilitet. Det gäller att hålla olika yogapositioner och samtidigt hålla balansen, vilket kräver träning.
2. Muskelövningar som ska förbättra muskelstyrka. Många av övningarna är riktigt jobbiga, som olika varianter av situps och armhävningar.
3. Aerobicsövningar som är av ett mer lekfullt slag. Det gäller till exempel att rulla med höfterna så att rockringen snabbt far runt och samtidigt fånga upp nya ringar som kastas mot mig. Dagen efter den övningen upptäckte jag nya magmuskler. Andra övningar är taktfast stepup, boxning och joggning i en park.
4. Balansspelen som att nicka fotbollar och undvika att få skor och pandahuvuden (!) i skallen. Andra är backhoppning, slalomåkning och att gå på en lina mellan två hus.
Jag får poäng beroende på hur jag klarar de olika övningarna som finns i en enklare och en svårare variant. Allteftersom jag tränar låser spelet upp nya övningar som belöning, totalt finns uppemot 50 stycken.
Jag kan också välja mellan om jag vill ha en kvinnlig eller manlig tränare, men min tecknade tränare kan inte tala om ifall jag gör övningarna rätt.
Min favorit är step up-övningarna. Trots den entoniga musiken är det kul att följa schemat med färgglada fötter som rullar på rutan och visar hur jag ska kliva upp och ner på brädan. Mitt tecknade träningsgäng vänder uppmuntrande på huvudet när jag klarat en stegkombination utan felsteg.
Efter en kvart är jag klart svettig. Sönerna däremot nickar fotboll, åker snowboard och boxas. Att det inte går att tävla direkt mot varandra tycker de är en nackdel, det finns inte något läge för flera att spela eller vara inloggade samtidigt.
Av: Anne Meisner
