Fixa fina sommarfötter

Amelia Adamo har kastat alla skor med stilettklack. Och ballerinaskorna också för den delen.
– Man ska bry sig om sina fötter. Hela kroppen bärs upp av dem! Stilettosarna har jag ställt i bokhyllan.

Vad fick dig att börja ta hand om dina fötter?
– Någon gång efter 50 år sådär får man i regel mer besvär med fötterna, och det fick jag också. Jag hade så ont under mina fötter att jag knappt kunde gå och gick därför till en fotdoktor. Där fick jag en rejäl utskällning!

Tydligen hade mina fotvalv rasat ner. Jag hade ingen aning om att det kunde hända, men det händer tydligen i 50-årsåldern. Så jag fick hålfotsinlägg. Dessutom fick jag bara behålla sju par skor.

Går det att känna sig kvinnlig och snygg i ett par fotriktiga skor?
– Ja då. Vi är ju några koketta damer som börjar komma till åren och det har skomarknaden upptäckt. Det finns snygga fotriktiga skor. Men det kostar kanske lite mer och det får man lov att kosta på sig.

Har du aldrig klack på skorna?
– En liten klack är bra för fötterna. Det man ska undvika är stilettklackar och alldeles platta skor. Jag har fortfarande skor med höga klackar med det är sitt-skor. Om jag någon gång dansar i dem får jag jätteont dagen efter.

Vilka är dina bästa fottips?
– Gå till ett fotvårdsproffs. Man får hårdare skinn på fötterna när man blir äldre. Det blir sprickor och otäcka, gula ostkanter runt hälarna. Jag tycker att man ska investera i fotvård hos en specialist, det är fötterna värda.

Men man kan också titta på hur proffsen gör och försöka att göra likadant själv hemma. Sen tycker jag att man ska skaffa inlägg. Och framför allt: lyssna på fötterna. Pina inte ner dem i ett par myggjagare om det gör ont!

Huskurerna som hjälper

Leta i hälsokostaffärer och på apotek efter produkter som innehåller huskurernas ingredienser.

Mot hård och sprucken hud
Uppmjukande ämnen som karbamid, mjölksyra, salicylsyra. Enkel blandning på brusbad: 2 msk vardera av havssalt och natriumbikarbonat och 1 msk citronsyra.

Fuktgivande ämnen som glycerin, sorbitol, karbamid, salt, honung. Surmjölksbakterierna i fil, yoghurt och kefir kan göra underverk på sprucken och narig hud.

Mot svullna fötter och ben Eteriska oljor: Cypress. Övrigt: Äppelcidervinäger.

Mot trötta och värkande fötter
Eteriska oljor: Enbär, enbarr.
Övrigt: Brännässledekokt.

Mot tunga fötter
Eteriska oljor: Citron, cypress, rosmarin.

Övrigt: Citronsaft, eller gnid fotsulorna med en skuren citron. Växtutdrag i vinäger är uppiggande och också lindrande på klåda och irritation. Citronsaft piggar upp fötterna när de känns tunga.

Mot varma fötter
Eteriska oljor: Citrongräs, eukalyptus, grönmynta, kamfer, lavendel, myrra, pepparmynta.

Övrigt: Pepparmynt, mentol. Kamfer eller kamferolja är vanligen kraftigt svalkande, men är fötterna mycket kalla blir kamfern värmande.

Mot kalla fötter
Eteriska oljor: Enbär, ingefära, rosmarin, senap, svartpeppar.
Se även ingredienser till varma oljor.

Mot fotsvamp
Eteriska oljor: Citroneukalyptus, lavendel, myrra, patschuoli, tagetes, tea tree.

Övrigt: Sura ämnen som askorbinsyra, borsyra, grapefruktextrakt, mjölksyra, salicylsyra, vassla, äppelcidervinäger. Surmjölksbakterierna i fil, yoghurt, kefir etc kan vara mycket effektiva på svamp och det snabbt – fotsvamp kan försvinna helt på ett par timmar. Pröva en sort i taget.

Mot fotsvett
Alun, borax, borsyra, ättika.

Mot nagelsvamp
Eteriska oljor: Myrra, patschuoli, tea tree, timjan tymoltyp och corido.

Av: Helena Stenman