Ewa Söderström Skiöldebrand, träningsexpert på GI Viktkoll, har tagit fram och visar enkla styrkeövningar som passar både nybörjaren och dig som är träningsvan.

Träningsprogrammet ökar fettförbränningen, styrkan och konditionen. Dessutom blir du piggare, gladare, starkare och smalare.

Kan du få till vardagsmotionen med minst 30 minuter per dag med exempelvis promenader eller hemmaträning – ja då har du goda chanser att må bättre och gå ner i vikt.

Stå på alla fyra med blicken i golvet. Lyft ett ben i taget utåt sidan. 3 x 15 st på varje ben.

253

Utnyttja medlemserbjudandet och få tillgång till fler träningstips!241

Av: Ewa Söderström Skiöldebrand

Hälsa