Du behöver

  • 1 dl naturell yoghurt eller filmjölk
  • 1 dl lättkesella
  • 2 dl hallon, jordgubbar, blåbär eller valfria bär
  • 2 msk mandel, nötter och/eller frön
  • kaffe eller te

Gör så här

Blanda yoghurt och kesella. Tillsätt bär och strö över nötter och frön. Tips! Gör gärna en färdig blandning av nötter, mandel, kokos och frön och förvara i en burk med lock.

Kommentar:
329 KCAL PER PORTION
E% 30 procent protein, 47 procent fett, 23 procent kolhydrater

FOTO: THINKSTOCK

Fria från de fyra sädesslagen Frukost Lätt