Hb-värde och järntillskott
När jag var 13 år var mitt Hb 93, jag åt då järntabletter varje dag i två månader och det steg till 135. Jag är nu 17 år och har inte kollat mitt Hb på ungefär ett år, då var det 120 och jag skulle tro att det inte har förändrats sedan dess.
Nu undrar jag om jag ska äta järntabletter eller inte. 120 är ju lite i underkant, men det är ju inte precis anemi ändå, och jag har för mig att det inte är bra att äta tabletter när man ändå har godkänt Hb-värde? Det senaste året har jag ätit järntabletter lite till och från, när jag orkat och kommit ihåg det. Jag tänkte äta dem i en-två månader igen och sedan sluta, men grejen är den att jag inte gillar dem eftersom de ger mig lite lös mage + att jag äter kalktabletter också och det är jobbigt att äta båda delarna. Men det är knappast bra att äta dem sådär hursomhelst heller.
Jag blöder näsblod väldigt ofta, iaf på vintern, det gör mina föräldrar också. Jag är vegetarian men jag är väldigt duktig på att äta rätt och få i mig allt jag behöver så det borde inte vara något fel på maten. Dessutom tränar jag regelbundet och är ute i friska luften en hel del. Min mens är helt normal, blöder inte ovanligt mycket eller så. VARFÖR är mitt Hb-värde så lågt? / Ebba
Svar:
Ebba,
Jag hoppas du fått rätsida på ditt Hb-värde. När det gäller att använda det som mått på om vi får i oss tillräckligt med järn är ibland lite vanskligt dock. Det kan vara så att Hb-värdet är helt ok och man har ändå en järnbrist. För att vara mer klar över hur situationen är bör man ta andra prover också. Tala med din doktor om det.
Vad som orsakar lågt Hb kan vara flera saker, du nämner t ex riklig menstruation. Vår kropp är så enormt komplex att vi nog inte alltid kan förstå allt heller. Järn är inte så sällan ett dilemma. Att ta järntillskott kan då kännas skönt för att öka förutsättningarna att kroppen ändå får det den behöver. Det här kan bli ännu mer aktuellt när vi tar bort saker från vår mat, t ex kött.
Det låter som att du är noga med att äta bra mat och jag föreslår att du tar upp dina funderingar angående Hb, järntillskott och näsblod etc med din läkare. En bra och framförallt kul grej kan vara att gå en kurs i vegetarisk matlagning? Något att önska i julklapp eller födelsedagspresent kanske? Ju mer vi lär oss om mat, näringsinnehåll och kroppens uppbyggnad desto lättare blir det för oss att må bra, tror jag. Jag önskar dig lycka till! Vänliga hälsningar Dietist Bim
